Porozmawiaj z każdym, kto uprawiał triathlon, a termin "styl życia" będzie często przywoływany. Udany trening triathlonowy to znacznie więcej niż ćwiczenia. Jest wielu mężczyzn i kobiet, którzy robili bardzo mało ćwiczeń w ciągu, powiedzmy, ostatnich kilku lat, którzy z powodzeniem rozpoczęli trening triathlonowy i przeszli od kanapowego ziemniaka do "triathlonisty" dość szybko.
Uwzględnić
Po pierwsze, aby prawidłowo zdefiniować triathalon dla osób, które zdecydują się przejść do gry jest łatwe: pływanie, rower i bieg są 3 okazje w triathalon. Dla odpowiedniego treningu triathalonu, jednostka pomyślałaby, że musiałaby zacząć biegać, jeździć na rowerze i pływać dużo, każdego dnia.
Ale jak wszystko inne fizyczne, dojście do tego jest procedurą, a skok głową w przód i trening niewłaściwie dla trzech wydarzeń jest prawdopodobnie receptą na porażkę. Nie uzyskanie pożądanego wyniku, uzyskanie urazów i posiadanie problemów zdrowotnych ( ie., problemy z odpornością, przeziębienia i gorsze). Większość ludzi, którzy decydują się rozpocząć trening triathlonowy jest oni skupić się na jednym wydarzeniu pierwszy.
Pamiętaj
W zależności od nastawienia, możesz zdecydować się na zajęcie się najpierw swoim najmniej ulubionym wydarzeniem, ostrząc się i stając się lepszym w nim. Lub, jeśli jesteś szczególnie biegły w jednym z tych wydarzeń, możesz chcieć zbudować pewność siebie poprzez trening z tym jednym najpierw. Twoje przejście do triathlonowego reżimu treningowego będzie prawdopodobnie powolne i dokonywanie wielu różnych wyborów stylu życia w odniesieniu do diety będzie prawdopodobnie pierwszą bitwą pod górę dla Ciebie.
Słowo kluczowe" to "powoli". Zacznij od małych kroków, w oparciu o formę, w której jesteś i twój pulpit ze sportem i ćwiczeniami, jak bieganie kilku mil każdego tygodnia, przynajmniej w pierwszym tygodniu, i zwiększanie ilości joggingu tygodniowo. Nie rozpoczynaj swojego reżimu treningowego triathalonu przez bieganie 20 mph. Często pomaga mieć system wsparcia na miejscu, szczególnie w tych czasach, kiedy nie musisz wstawać z łóżka lub wykonywać treningu.
Uwaga końcowa
Dołącz do klubów. Nie tylko zdobędziesz wspaniałych przyjaciół, ale także znajdziesz wspaniałe treningi. Trening triathlonowy jest w takim samym stopniu psychologiczny jak i fizyczny. Ale wydaje się, że koncentrujemy się tylko na fizycznej części treningu triathalonu, gdy tylko o tym mówimy. Możesz nawet posunąć się do wynajęcia mentora do treningu triathalonu. Wielu, którzy są nowicjuszami w grze, podejmuje tę drogę.