Bóle głowy są częstym problemem zdrowotnym studentów, dorosłych i dzieci. Nie są one zazwyczaj oznaką poważnej choroby, ale są powszechne. Co powoduje bóle głowy w organizmie? Tkanki mózgu i kości czaszki nie zawierają włókien nerwowych wrażliwych na ból. Włókna nerwowe wrażliwe na ból w powierzchni mózgu i podstawy są wrażliwe na ból, więc mięśnie twarzy, szyi, gardła, skóry głowy i mięśnie ustare wszystkie wrażliwe na ból.
Włókna nerwowe
Te włókna nerwowe mogą być stymulowane przez stres, napięcie mięśni, brak snu i inne czynniki. Stymulacja końcówki nerwu wysyła wiadomość w górę długości włókna nerwowego do Mózgu. Na podstawie tych sygnałów Mózg lokalizuje pobudzoną końcówkę nerwu i odczuwamy ból. Nasilenie bólu głowy zależy od przyczyny i zdolności do znoszenia bólu. Endorfiny to naturalne środki przeciwbólowe, które produkuje nasz organizm.
Jedna z teorii sugeruje, że ludzie, którzy mają niski poziom endorfin, cierpią na silne bóle głowy i inne przewlekłe bóle, w porównaniu z osobami o wysokim poziomie. Zbyt intensywny kaszel może prowadzić do trakcyjnych bólów głowy.
Leki
Leki (Wiele środków przeciwbólowych może powodować bóle głowy, jeśli zostaną odstawione po długim okresie stosowania. Możliwe jest zbyt długie przebywanie w jednej pozycji, np. podczas pracy przy komputerze. Ajurweda wyjaśniła również przyczyny bólów głowy. Przyczyny te witalizują dosze vata, pitta i kapha. Witalne dosze mogą powodować napięcia, migreny, zatoki i inne bóle głowy.
Istnieją trzy główne rodzaje bólów głowy: napięciowy ból głowy, migrenowy ból głowy i zatokowy ból głowy. Napięciowy ból głowy może być spowodowany napięciem mięśni szyi i twarzy. Powoduje tępy ból w czole lub z tyłu głowy, a także ból w szyi i ramionach, który przemieszcza się do głowy.
Zapamiętaj
- Napięciowe bóle głowy mogą być spowodowane stresem, mniejszą ilością snu, długimi godzinami spędzonymi przed komputerem oraz zbyt długim czytaniem.
- Migrenowy ból głowy występuje, gdy naczynia krwionośne w głowie stają się zbyt rozszerzone lub zwężone. Ten rodzaj bólu głowy jest bardziej powszechny u kobiet niż u mężczyzn. Migrena ma tendencję do występowania w rodzinach. Migrenowe bóle głowy mogą powodować wymioty i utrudniać widzenie, słyszenie lub wykonywanie innych czynności. Niewiele osób doświadcza błysków lub plam przed bólem głowy. Kilka faktów, takich jak kofeina, alkohol, dojrzałe sery, wędliny, stres, zmiany w schemacie snu, forsowne ćwiczenia i menstruacja, mogą wywołać migrenowe bóle głowy.
- Bóle głowy zatok występują, gdy płyny w nosie nie są odprowadzane dobrze i ciśnienie buduje. Ten rodzaj bólu głowy może być spowodowany przez przeziębienia, alergie, lub brudne lub zanieczyszczone podróży lotniczych. Bóle głowy zatok mogą powodować ból w czole, kości policzkowe i nos. Ból głowy jest gorszy, jeśli twarz jest zgięty lub dotknął.
- Poranne bóle głowy są bardziej dotkliwe. Chociaż bóle głowy są powszechne, ważne jest, aby zobaczyć lekarza, jeśli masz bóle głowy.
Domowe sposoby leczenia
Domowe sposoby na napięciowy ból głowy. Masuj skronie kilkoma kroplami olejku z mięty pieprzowej, lub olejków eukaliptusowych, aby złagodzić napięciowe bóle głowy. Użyj odrobiny ciepłego oleju sezamowego do masażu skóry głowy. To złagodzi napięciowe bóle głowy i wywoła sen.
Regularne ćwiczenia, joga i medytacja mogą obniżyć poziom stresu i pomóc w zapobieganiu napięciowym bólom głowy. Worki z gorącą wodą mogą być stosowane na bolące miejsca przez osoby o typie vata. Pomocny będzie również gorący prysznic. Osoby typu pitta mogą stosować zimne lub zamrożone okłady na bolące miejsca, a także owinąć zimną tkaninę wokół szyi.
Domowe sposoby na migrenowy ból głowy. Śledź wyzwalacze migrenowych bólów głowy i pokarmy, które je wywołują. Należy unikać tych czynników. Unikaj ostrych potraw, kawy, herbaty, alkoholu i cebuli. Unikaj owoców cytrusowych z wyjątkiem cytryny. Ćwiczenia rozluźniające mięśnie są dobrym rozwiązaniem.
Medytacja, joga i stopniowe rozluźnianie mięśni to świetne opcje. Powinieneś trzymać się regularnego harmonogramu spania i uzyskać wystarczającą ilość snu, ale nie za dużo. Unikaj spania w godzinach popołudniowych. Jeśli czujesz nadchodzący ból głowy, odpocznij w ciemnym i cichym miejscu. Zastosuj delikatny nacisk na skórę głowy, umieszczając na szyi okład z lodu zawinięty w szmatkę.
Sinus headache remedies at home Ciepłe, wilgotne powietrze jest najlepsze. Użyj soli fizjologicznej w sprayu do nosa, aby nawilżyć przewody nosowe. Możesz użyć soli fizjologicznej w sprayu do nosa do sześciu razy dziennie. Nie palić. Rzuć palenie. Unikaj biernego palenia i unikaj zanieczyszczonego powietrza. Unikaj wszelkich ekspozycji, które mogą wywołać objawy alergii lub wywołać objawy zatok.
Aby uniknąć przeziębienia, często myj ręce. Poddaj się leczeniu uporczywego bólu gardła, zanim stanie się on poważny. Unikaj alkoholu. Obrzęk tkanek zatok i nosa może być spowodowany przez alkohol.