Co to jest menopauza?

oszałamiające piękne i pewne siebie najlepsze wieku kobieta z siwymi włosami uśmiechając się do kamery, portret z białym tłem

Menopauza - męska czy żeńska? Kiedy zbliżamy się do połowy życia, nasze ciało przechodzi przez najważniejsze zmiany od czasu dojrzewania. Z technicznego punktu widzenia, okres ten znany jest jako "menopauza". Jest to etap w życiu kobiety, kiedy jej jajniki przestają produkować jaja, a jej płodność spada i w końcu ustaje, zaczynając się w dowolnym miejscu od wczesnych lat 40-tych do połowy lat 50-tych i zazwyczaj trwa dwa do trzech lat (instancja może się różnić dla każdej kobiety).

Menopauza

Menopauza jest potwierdzona, jeśli kobieta nie miała miesiączki przez 12 kolejnych miesięcy. Ale mężczyźni nie są zwolnieni z menopauzy. Ostatnie badania dostarczyły nowych informacji na temat menopauzy i problemów związanych z niedoborem estrogenów u kobiet i testosteronu u mężczyzn, z których wielu nie wie, jak poradzić sobie z tym okresem w swoim życiu.

Zmniejszenie estrogenu dla kobiet przynosi objawy, takie jak uderzenia gorąca, pocenie się w nocy, nieprzyjemny brak smarowania w pochwie i częstszą potrzebę oddawania moczu. Około siedem na 10 kobiet cierpi z powodu tych konsekwencji w różnym stopniu. Również powolna, ale postępująca utrata gęstości kości lub osteoporoza, która przyczynia się do większego ryzyka złamań, wahania nastroju i niepokój, a nawet depresja są objawami, między innymi.

Lekarze zalecają utrzymanie regularnego reżimu ćwiczeń, ograniczając spożycie kofeiny, cukru i sodu, zmniejszenie spożycia alkoholu, biorąc pewne witaminy i minerały (wapń i witamina E), utrzymując regularne odpowiedniego programu, hormonalnej terapii zastępczej (HRT), antydepresanty, estrogenów sprzężonych / testosteronu i noszenie soi stworzyć plus dobrze zbilansowanej diety.