Medytacja to praktyka obniżania częstotliwości pracy mózgu z budzącego się stanu Beta do wolniejszego stanu Alfa. Tak jak serce bije określoną liczbę uderzeń na minutę, tak umysł pulsuje określoną ilością fal mózgowych w każdej sekundzie. W budzącym się stanie Beta fale mózgowe wahają się od 15 do 40 cykli na sekundę.
Zobaczmy...
W stanie Alfa fale mózgowe wahają się od 9 do 14 cykli na sekundę. Beta jest normalnym stanem dla budzących się myśli i codziennych czynności, takich jak mówienie, praca i zakupy. Beta jest stanem, w którym większość osób znajduje się podczas pracy. Alfa to wolniejszy stan, w którym jednostka może się zastanawiać, medytować lub rozważać myśli. W swojej książce Getting in the Gap, Dr Wayne Dyer omawia codzienną medytację, która wprowadza nas w bliższy, bardziej osobisty związek z Bogiem.
Poprzez zrozumienie Boga, naszego źródła bytu, możemy odkryć prawdziwy sens naszego życia. Dr Dyer pisze: "Nadrzędnym powodem, dla którego medytacja powinna stać się częścią naszego codziennego życia, jest połączenie sił z naszą świętą mocą i odzyskanie zdolności naszego Źródła (Boga). Dzięki medytacji możemy sięgnąć po bogactwo twórczej energii, która w nas drzemie, oraz po bardziej znaczące doświadczenie życia, które wzbogaca nas w nieskończoność.
Medytacja
Medytując, dochodzimy do zrozumienia Boga, zamiast do wiedzy o Bogu". To głębsze, bogatsze, uspokajające doświadczenie ma głęboki wpływ na umysł, ciało i duszę. Nasze umysły stają się bardziej przejrzyste; szumy i hałasy w naszych umysłach zanikają. W jego miejsce pojawiają się uczucia spokoju, wyciszenia i poczucie świadomości.
Czujemy się lżejsi, młodsi i odmłodzeni. Nastroje rozjaśniają i drażliwość usuwa toruje drogę dla lepszych myśli, wzmocnionej pamięci, insightfulness i wyobraźni. Zdolność do relaksu i uspokojenia naszych umysłów ma swoje fizyczne zalety również. Jak nasze głowy nasze ukojone, cielesny ból i napięcie są zmniejszone lub usunięte. Przewlekły ból, w tym silne bóle głowy mogą być całkowicie zanegowane.
Nasze układy krążenia, odpornościowe i sercowo-naczyniowe funkcjonują lepiej. Korzyści płynące z medytacji są ogromne. W świecie codziennego napięcia i niepokoju, medytacja toruje drogę dla zdrowego umysłu, ciała i duszy. Aby żyć zdrowo, praktykuj medytację każdego dnia.