Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) dotyka prawie osiemdziesiąt pięć procent większości kobiet w okresie łożyskowym, a jego objawy mogą się zmieniać w zależności od cyklu i przybierać postać od łagodnej do ciężkiej. Niektóre kobiety mogą poradzić sobie z objawami dzięki zmianom w stylu życia lub stosowaniu leków dostępnych bez recepty, niektóre kobiety doświadczają poważniejszych objawów, które mogą wymagać leków na receptę.
Dobrze wiedzieć
Głównie dlatego, że na pewno nie jest znana ostateczna przyczyna zespołu napięcia przedmiesiączkowego i zewnętrzne objawy wpływają na wszystkie kobiety inaczej, traktowanie tego problemu może być często trudne, ponieważ sposoby leczenia PMS, które mogłyby pracować z niektórymi kobietami zwykle nie działają z innymi. Zewnętrzne objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego mogą być zarządzane z powodzeniem z niektórych zmian w stylu życia często.
Alkohol i kofeina zostały już uznane za nasilenie zewnętrznych objawów PMS, dlatego unikanie tych substancji może pomóc w wyeliminowaniu lub zmniejszeniu niektórych objawów. Zewnętrzne objawy wzdęcia i zatrzymania płynów można zmniejszyć poprzez ograniczenie lub unikanie soli, w tym żywności, która zawiera sól. Ostatnie badania pokazują, że może istnieć związek między niedoborem wapnia a zespołem napięcia przedmiesiączkowego, dlatego lekarze zalecają zwiększenie spożycia wapnia poprzez suplementy diety.
Odpoczywaj dobrze
Zbyt mała ilość snu może podnieść nasilenie objawów związanych z PMS również, dlatego uzyskanie odpowiedniej ilości snu jest skuteczne w zmniejszaniu objawów PMS również. Regularne ćwiczenia fizyczne również okazały się złagodzić większość zewnętrznych oznak PMS, w tym zarówno objawy fizjologiczne i psychologiczne. Eksperci zalecają 30 minut ćwiczeń aerobowych, w tym szybki spacer, pływanie, lub jazda na rowerze, tygodniowo co najmniej cztery do pięciu dni.
Emocjonalny stres w dodatku został uznany do podniesienia ciężkości objawów związanych z PMS, dlatego zmniejszenie poziomu stresu z medytacji, ćwiczeń jogi, lub terapii wiadomości, może być korzystne dla osób, które mają zespół napięcia przedmiesiączkowego również. Istnieje wiele leków dostępnych bez recepty, które mogą złagodzić zewnętrzne objawy PMS, w tym "NLPZ" lub "niesteroidowe leki przeciwzapalne", które leczą objaw bólu przed i podczas miesiączki, a także zmniejszają krwawienie.
NLPZ, które są oferowane bez recepty, jednak lekarz może przepisać te leki w silniejszej formie również. Over-the-counter leki, które mogą traktować wiele zewnętrznych wskazań PMS obejmują "Pamprin", "Tylenol PMS", i "Midol PMS". Leki przeciwdepresyjne są zazwyczaj przepisywane do opieki nad zewnętrznymi objawami głodu żywności również, zmęczenie i problemy ze snem, które zostały połączone z PMS.
Wniosek
Doustne środki antykoncepcyjne lub pigułki antykoncepcyjne mogą być również powszechnie przepisywane dla większości kobiet, które mają problemy z umiarkowanymi lub ciężkimi zewnętrznymi objawami PMS, ponieważ zatrzymują one proces owulacji znacznie zmniejszając lub eliminując zewnętrzne objawy PMS. Diuretyki lub pigułki wodne mogą być również przepisywane na zewnętrzne objawy zatrzymania płynów i wzdęcia, gdy ćwiczenia i zmniejszenie lub wyeliminowanie spożycia soli jest nieskuteczne.