Uświadomienie kobiety o możliwych skutkach ubocznych menopauzy może pomóc im stać się proaktywnymi i w pewnym sensie zapobiec kilku z nich. Jednak każda kobieta doświadcza w tym czasie odrębnych problemów. Niektóre z nich nawet nie konfrontują się z jednym problemem, podczas gdy inne borykają się z szeregiem problemów. Większość kobiet w ich menopauzie zyskuje tkanki tłuszczowej z powodu akumulacji tłuszczu w pobliżu żołądka, co może być spowodowane brakiem równowagi hormonalnej.
Symptomy
Zmniejszone libido, suchość pochwy i nieregularne miesiączki mogą być wynikiem również z powodu menopauzy. Nocne poty i uderzenia gorąca są częstą wiedzą w menopauzie, częstotliwość występowania tych problemów może się różnić w zależności od dziewczyny i kobiety. Uderzenia gorąca i nocne poty zazwyczaj przeszkadzają w codziennym życiu i powodują uczucie niepokoju. Uderzenia gorąca i nocne pocenie się można łatwo wyeliminować, jeżeli będziesz regularnie ćwiczyć.
Ćwiczenia zapewniają, że pocisz się dużo, a tym samym sprawia, że temperatura ciała jest właściwa. Innym niekorzystnym zjawiskiem, które jest spowodowane w wyniku menopauzy jest utrata znacznej ilości masy kostnej, która jest często nazywana osteoporozą. Zazwyczaj zaczyna się od 1 procenta redukcji w pierwszym roku i wzrasta do 2-3percent w ciągu następnych kilku lat.
Osteoporoza
Osteoporoza jest jednym z problemów, które często nie są wykrywane, aż do czasu, gdy złamanie występuje w twoim ciele. W związku z tym, aby przeciwdziałać osteoporozie, lekarze zalecają regularne ćwiczenia, które produkują niezbędny wapń do kości, czyniąc je tym samym potężnymi. W związku z tym można powiedzieć, że większość problemów występujących podczas menopauzy może być wykonywana z dala od ćwiczeń przez około 10-15 minut często.
Niektóre z innych problemów, które można napotkać podczas menopauzy to dolegliwości serca i niewłaściwy przepływ krwi. Aby przeciwdziałać dolegliwościom serca, kobieta musi często wykonywać ćwiczenia kardiologiczne. Niewłaściwy przepływ krwi może powodować istotne zmiany w samopoczuciu, dlatego też kluczowe staje się wyeliminowanie tego problemu poprzez codzienne ćwiczenia. To nie tylko poprawi przepływ krwi, ale także obniży ciśnienie krwi, co sprawi, że poczujesz się orzeźwiona. Poza tym, kobiety muszą mieć odpowiednią dietę, w tym dużo owoców i zielonych warzyw, które dają jej siłę i odporność na zwalczanie tych efektów.
Emocje
Oprócz skutków fizycznych, menopauza zdarza się również wpływać na emocje, powodując niepokój, oraz depresję. Kobieta musi odpowiednio zadbać o nią w tym okresie, i musi wyeliminować depresję tak szybko, jak to możliwe, ponieważ może to być naprawdę szkodliwe w nadchodzących latach. Większość efektów przyniesionych przez menopauzę może być zrobiona z dala od rutynowych ćwiczeń; jednak może być kilka, które wezwą do leczenia. Więcej niż cokolwiek innego, mając pozytywny umysł i pobyt szczęśliwy pomoże Ci przejść z tego punktu bardzo łatwo.
HRT
Hormonalna terapia zastępcza może również pomóc w walce z problemami, ale te środki zwykle mają pewne skutki uboczne i nie są zbytnio zalecane. Kremy, zioła i inne leki homeopatyczne, które nie powodują żadnych skutków ubocznych, można również uzyskać na receptę od lekarza.