Istnieje wiele przyczyn bólów głowy. Jedną z najczęstszych przyczyn bólów głowy jest jedzenie. Nie jest to zaskoczeniem dla osób cierpiących na migrenę. Wiedzą oni, że muszą unikać czekolady i sera, a także wielu innych pokarmów zawierających aminy i salicylany. Twoja dieta może być przyczyną większej ilości bólów głowy niż to konieczne. Wielu młodych ludzi ma doskonałe trawienie. Pamiętam, że kiedy miałem dwadzieścia lat, mogłem zjeść dużą pizzę. Ale teraz wystarczy kilka plasterków pizzy.
Trawienie
Organizmy młodych ludzi mają wystarczającą ilość kwasu solnego do wytwarzania enzymów trawiennych. Wystarczająco dużo, aby poradzić sobie z wszelkiego rodzaju nadmiarem w diecie. Te niezbędne dla trawienia substancje chemiczne zmniejszają swoją produkcję wraz z wiekiem, średnio około późnej trzydziestki. Dwie rzeczy potęgują ten problem. Pierwszą jest to, że świat zachodni wydaje się być uzależniony od środków zobojętniających.
Leki te jeszcze bardziej obniżają poziom naszych kwasów, co może mieć negatywny wpływ na zdolność żołądka do trawienia białka. Jemy też więcej niż kiedyś w ciągu kilku pokoleń. Na frytki potrzeba teraz trzy razy więcej kalorii niż w 1960 roku.
Zgadnij co?
Nie byli wtedy głodni. A co my mamy? Starzejącą się populację, która je więcej jedzenia i bierze leki na skutki uboczne, co tylko pogarsza nasze trawienie. Teraz widzimy wzrost kaców pokarmowych, które mogą prowadzić do bólów głowy. Odwodnienie jest jedną z głównych przyczyn kaca alkoholowego.
Odwodnienie i bóle głowy są powszechne w przetworzonej żywności, która zawiera duże ilości sodu lub alternatywy sodu, takie jak MSG. Ten sam problem może być spowodowany nadmiernym spożyciem napojów z kofeiną. Osoby, które jedzą zbyt dużo w nocy, mogą doświadczać zaburzeń snu z powodu niezdolności ich układu trawiennego do przetworzenia dużej ilości jedzenia. Czasami trawienie nie jest kompletne, powodując dyskomfort w jelitach, stres wątroby z powodu tłuszczu i bóle głowy.
Zapobieganie
Oto kilka sposobów na uniknięcie bólów głowy związanych z kacem żywieniowym.
- Powoli zmniejszaj ilość spożywanych pokarmów.
- Zwiększ swoje spożycie owoców i warzyw-dobre dla wątroby. Zmniejsz spożycie śmieci i przetworzonej żywności - złe dla wątroby.
- Zwiększ spożycie wody i ogranicz napoje energetyczne. Woda da Ci mnóstwo energii i sprawi, że Twoje komórki będą bardziej wydajne.
- Unikaj środków zobojętniających i w razie potrzeby stosuj naturalne suplementy. Zgaga może być zarządzana za pomocą składników takich jak Gentian i Pepsin. Rumianek, koper włoski i ziele łąki to również świetne opcje.