Co to jest wszystko o menopauzie, która ma nas biegnie w przeciwnym kierunku, próbując złapać naszą młodość? Można by pomyśleć, że mój dom został zaatakowany, kiedy po raz pierwszy zacząłem doświadczać go kilka lat wstecz. Obawiając się objawów, które ze sobą niosła, walczyłam z nią, pozostawiając siebie w ciągłym stanie niepokoju, czując się zdrenowana i emocjonalnie wytrącona z równowagi.
Sceny na żywo
Dlaczego opieramy się nieuniknionej części życia, przejściu do innego etapu? Jak wiele innych dziewczyn doświadczało tych samych problemów co ja? Coś, czego się obawiałam, nadeszło niezależnie od tego, czy byłam na to gotowa, czy nie. Obawiałam się utraty wyglądu, mojej zgrabnej sylwetki, stresowałam się, że mój mąż może mnie wymienić na młodszą modelkę, bo taka była dziś moda. Największym strachem była niemożność posiadania dziecka, niemożność sprowadzenia na ten świat drugiego człowieka.
Ustanie miesiączki oznaczało koniec okresu rozrodczego, z czym trudno było się pogodzić. Byłam świadoma, że w ramach tego procesu życie podjęło za mnie ten wybór. Rzeczywistość była taka, że mogłam płakać nad tym całymi dniami przez kolejne dwadzieścia lat lub mogłam nauczyć się to akceptować. Kiedy zdałam sobie sprawę, że to prowadzi donikąd, przestałam walczyć z tym, co było naturalną częścią mojego życia i zaczęłam iść z procesem zmian.
Główne pytanie, jakie sobie zadałam, brzmiało: co mogę zrobić, żeby sobie pomóc? Zaczęłam szukać informacji i rozmawiałam z innymi dziewczynami, które były dokładnie w tym samym miejscu, większość, jeśli nie wszystkie, były na HRT. Zdecydowana, że sama nie chcę iść drogą HRT, postanowiłam praktykować to, co głoszę i przyjrzałam się swojemu życiu. Seksowne przebłyski i wahania nastroju były regularnym wydarzeniem. Na jednej z okazji, kiedy na kolację z moim mężem, jak tucked do rostbefu moja twarz stała się bardziej czerwony i czerwony. W centrum restauracji odkryłam, że odklejam się od swetra, który miałam na sobie, aby odsłonić nieco skąpą kamizelkę przezroczystą pod spodem, ku uciesze innych gości.
Co teraz?
Mój mąż właśnie ignorował to i niósł na jedzeniu, aby oszczędzić mi dodatkowego zaczerwienienia twarzy. To był przełom, wtedy zawsze wychodziłem uzbrojony z wieloma różnymi garściami chowanymi daleko od w mój torbie, więc jeżeli chusteczki uderzały mnie mogłem ślizgać się do kobiet i zmieniać w coś chłodniejszego. Wybieraliśmy siedzieć przy przeciwnymi końcami żywy pokój mieć nasz wieczorne dyskusje; Byłem w rzutach gorących rumieńców przy momentem, więc podczas gdy mój mąż siedział huddled nad grzejnikiem dla ciepła, ja siedziałem przez otwartego okno oddychać ulgę.
Byliśmy w głębi zimy w Yorkshire i mroźne powietrze wdmuchiwało się w ten obszar, tworząc coś w rodzaju efektu bieguna północnego. Pora snu wywołała jeszcze większą wesołość, ponieważ ściągałam pokrowce i przez całą noc kopałam nogami do środka i na zewnątrz w zależności od powagi ciepła, jakie odczuwałam. On po drugiej stronie łóżka był owinięty snugly w stylu szarlotki, przerażony wziąłbym arkusze . Przeszedłem przez moją szafkę na pościel oddając wszystkie moje stare flanelowe prześcieradła na cele charytatywne i zastępując je chrupiącymi chłodnymi bawełnianymi, bliss! Zaczynałam szukać innych pozytywnych sposobów na podniesienie jakości mojego życia. Zajęło to trochę czasu, ale w końcu zdałam sobie sprawę, że etykietując to, co postrzegałam jako straszną menopauzę, sama ją tworzyłam.
Zmiana
Zmieniłem więc swoje nastawienie do nich, przestałem nazywać je straszakami i uznałem je za część życia, a nie wypierałem. Jaki to był krok do przodu, owszem nadal korzystałem z pokus, ale dzięki zmianie nastawienia nagle przestały mi one przeszkadzać. W przeciwieństwie do postrzegania ich jako wroga, pozwoliłem zmysłom po prostu się wydarzyć. Jeśli to cię przeraża uwierz mi, że nie ma się czego bać, przyjęłam rozwiązanie "tak" na menopauzę, które okazało się skuteczne. Gdy to się stało, chciałam wprowadzić dodatkowe ulepszenia.
Bycie trenerem życia pomogło mi przewartościować to, gdzie byłem w moim własnym życiu. Zaczęłam skupiać swoją energię na tym, jakie inne pozytywne działania mogę podjąć i dokonałam kilku zmian w stylu życia, które przyniosły mi ogromne korzyści. Uwielbiałam przebywać na łonie natury, więc chodziłam na spacery, czasem brałam samochód w jakieś piękne miejsce i po prostu siedziałam na świeżym powietrzu. Brałam ze sobą piknik, żeby móc spędzić tam cały dzień. Miałam ulubioną książkę do czytania i dawałam sobie czas, którego pragnęłam. Pracując z kobietami przez kilka lat, wiedziałam z doświadczenia, że możemy być winne tego, że nie dajemy sobie czasu i miejsca na pielęgnowanie naszych własnych potrzeb, ponieważ rozpiera nas troska o dzieci, małżonka i zwierzęta domowe.
Uwaga
Ważne jest, aby robić rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność, czy to ogrodnictwo, spacery, taniec, cokolwiek czujesz najlepiej dla siebie. To czas na słuchanie mądrości swojego ciała, innymi słowy pozwalanie swojemu ciału na mówienie do ciebie; będzie cię informować o tym, jak się czujesz, a jeśli będziesz go słuchać, będzie to procentować. Nigdy nie bój się spróbować czegoś nowego, menopauza była dla mnie okresem ekscytujących zmian. Napisałam powieść, zaczęłam Pilate's i tai chi, zaczęłam uprawiać własne warzywa i uratowałam kurczaki, wszystkie rzeczy, które dały mi wielką satysfakcję i radość.
Odkryłam nowe zainteresowanie jedzeniem i tym, co robi z moim ciałem. Spędzam czas w supermarkecie czytając etykiety, jakbym chciała zrozumieć, co jem, na ile budżet pozwoli Kupuję organiczne warzywa, zwłaszcza zimą, kiedy nie mogę uprawiać własnych. Muszę zminimalizować wszelkie chemikalia w moim ciele. Korzystam z lokalnego systemu pudełek, który wprowadził mnie do sezonowych warzyw w przeciwieństwie do jedzenia poza sezonem, to zmotywowało mnie do kreatywności w kuchni. Pieczony kabaczek z czosnkiem i ziołami, posypany ziarnami słonecznika to mój zdecydowany faworyt. Eksperymentowałam z roślinami strączkowymi, powoli wprowadzając nowe do mojej diety.
Daleko od bycia nudnym, ożywiały dania, co sprawdzam u mojego męża, który często podnosi brew, mrucząc pod nosem, gdzie jest jego stek i ciasto nerkowe! Przystosowywałam się do nowego życia, odnajdując wiarę w swoje umiejętności. Zdawałam sobie sprawę, że mogłam to sobie utrudnić, albo mogłam zobaczyć to tak, jak było, początek czegoś nowego w książce życia. Jest wiele rzeczy, które pomagają w kilku dolegliwościach menopauzy, homeopatia jest tylko jedną z nich, ja znalazłam ją jako doskonałą pomoc.
Zrób to!
Upewnij się, że czuje się dobrze dla Ciebie i wybierasz profesjonalistę, z którym czujesz się komfortowo. Wśród najlepszych sposobów, aby pomóc sobie jest spróbować i mieć pozytywne nastawienie psychiczne, nie koniecznie łatwe wiem. Spróbuj i skoncentrować się na wszystkich dobrych rzeczach w życiu, bądź wdzięczny za to, co masz, to drobne rzeczy, które robią różnicę. Nie trać z oczu tego faktu, że nadal możesz żyć pełnią życia. Wykorzystaj szansę, by zmienić je w coś wspaniałego.
Porozmawiaj z przyjaciółmi, którzy mogą się z tobą empatyzować, porozmawiaj ze swoim partnerem. Jeśli czujesz się spięty w pewnych sprawach, bądź uczciwy; nie bój się wyrażać siebie, możesz być zdumiony tym, co się stanie. Słowo o relaksacji lub medytacji, nie lekceważ jej mocy. To może być doskonały sposób, aby pomóc sobie, jeśli jesteś skłonny dać mu iść. Medytuję od dłuższego czasu i nie byłbym bez tego, korzyści zdrowotne są ogromne i bardzo pozytywne rzeczywiście.
Wniosek
Dla mnie jest to tak samo część mojego codziennego życia jak nakładanie szminki przed wyjściem do pracy. Jeśli nienawidzisz koncepcji siedzenia w domu, aby to zrobić, znajdziesz kilka doskonałych grup wokół, a oni zapewnią ci wsparcie, którego będziesz potrzebować, aby rozpocząć. Wreszcie, ale nie najmniej być uprzejmy do nas, nie dostaniemy to prawo cały czas, a my nie muszą być doskonałe, ale możemy nauczyć się, jak żyć z menopauzy, i uczynić go pozytywnym przejściem, w przeciwieństwie do widząc go jako koniec naszego życia. Zainwestuj we wsparcie mentora, który pomoże Ci dokonać zmian, których potrzebujesz. Jak zawsze mówi ktoś bardzo mi bliski. To jest praca w postępie.