Więcej

    Jak sprawić, by Twoje życie domowe było bardziej spokojne?

    I znowu w górę pięć godzin później. Brzmi znajomo? Pewnie, że tak. Chociaż kobiety żywicielki rodziny są na fali, równowaga rodzicielstwa, pielęgnacja, i obowiązki domowe pozostaje w przeważającej części w użyciu matki. Nic dziwnego, że niepokój jest na najwyższym poziomie. Z tych wszystkich obowiązków, ważne jest, że kobiety żywicielki rodziny mają nowe i bardziej elastyczne opcje dla produkcji i utrzymania pokoju w domu.

    Uwaga

    Tradycyjnie, wybory przybierają dwie formy: 1) delegować i 2) usystematyzować. Delegowanie może być odczuwane jako niekończąca się lista "to-do". Aby ująć to inaczej, wypisz wszystkie obowiązki na dany dzień, oddziel je na podstawie tego, co jest pilne, ważne, pilne i znaczące lub nie pilne i nie ważne, a następnie wydzielaj sprawunki. Systematize jest inny częstym rekomendacją że jednostki dają pomagać utrzymywać pokój. Argumentem jest to, że w przypadku, gdy masz wszystko zaplanowane w Outlooku lub w kalendarzu Google, wtedy będziesz miał elektronicznego osobistego asystenta, będziesz wiedział, gdzie musisz być, kiedy, i wszystko pójdzie zgodnie z planami.

    Próbowałeś tego?

    Cóż, niech trzylatek obudzi się z gorączką 104 i zobacz, jak przebiega Twój przyjemny, zaplanowany dzień, a potem porozmawiajmy o systemach. Czy ważne jest, aby zrobić przestrzeń i czas na priorytety swojego życia? Tak. Ale czy to wystarczy, by przynieść Ci spokój? Jeśli więc delegacje i systemy nie przynoszą spokoju, to co przyniesie?

    • Stwórz swój własny czas snu. Jako dorośli, zrzucamy czas na łóżko zamiast oceniać e-maile z ostatniej chwili, robić 10 minut pracy, która okazuje się być dwiema godzinami, i oglądać reality TV, która nie tylko zabija nasze komórki mózgowe, ale wypacza nasze własne postrzeganie tego, co jest ekscytujące i godne uwagi. Daj sobie godzinę na zrobienie rzeczy, które cię uspokajają, osadzają twojego ducha i wypełniają cię pozytywnymi pomysłami w ramach przygotowań do wspaniałego snu. Czytaj książki, które kochasz. Słuchaj afirmacji. Medytuj. Stwórz plan podróży na godzinę przed snem i trzymaj się go przez co najmniej 14 dni. Zmiana, którą zauważysz, będzie niesamowita.
    • Dziesięć głębokich oddechów, aż wejdziesz do drzwi. Czy to w samochodzie, czy na spacerze wokół bloku, zanim udasz się do drzwi wejściowych, daj sobie 3-5 minut na oczyszczenie umysłu z pracy, uwolnienie przewidywania chaosu w domu i głęboki wdech i wydech przez 10 głębokich oddechów. To cię otworzy i pozwoli ci wejść do domu profesjonalnie i fachowo.
    • Otwórz swoją drugą czakrę. Twoja 2. czakra (czakra pomarańczowa) to miejsce, gdzie rezyduje gotówka, płeć i władza. Dla większości kobiet-gospodarzy istnieją blokady do następnej czakry. Otwarcie 2. czakry wymaga wprawiania ciała w ruch. Weź udział w kursie (joga, taniec brzucha, flamenco, cokolwiek otwiera 2. czakrę) w formacie kursu LIVE, najlepiej z innymi dziewczynami w Twojej sytuacji życiowej. Nie musisz zostać mamą Lululemon lub mamą piłkarza, aby cieszyć się społecznością z innymi, podobnie myślącymi dziewczynami. Znajdziesz tam wspólnotę, połączenie i możliwość dołączenia w sposób, którego nie dostaniesz w domu. To sprawi, że docenisz tych, do których wracasz do domu o wiele bardziej niż myślałaś, że możesz.
    • Baw się przynajmniej raz w tygodniu. Gdy ty używasz żyć wszystko praca i żadny gra, nawet gra czuje jak obowiązek. Tak, są pozaszkolne zajęcia dla pracy i dla twoich dzieci, ale co robisz każdego tygodnia, aby wyjść i bawić się, co jest rzeczywiście przyjemne dla ciebie? Cokolwiek daje ci poczucie zabawy i radości musi znaleźć się w twoim tygodniowym kalendarzu. Czy jest to Zumba, pokaz komedii, czy noc pełna czekolady, popcornu i reality TV, znajdź to, co cię śmieszy i uczyń to nienegocjowalnym w twoim tygodniowym harmonogramie.
    • Skorzystaj z pomocy trenera. Chociaż nagrałem to jako ostatnie, to jest to, zdecydowanie, jedna z rzeczy, które mogą pomóc najbardziej. Kiedy masz trenera, masz wierzącego partnera, eksperta od odpowiedzialności, mentora i przewodnika. Masz kogoś po swojej stronie, kto będzie cię zachęcał, rzucał ci wyzwania i zachęcał cię od początku do końca twoich CAŁYCH celów życiowych. Trener jest wart każdej wydanej złotówki. Co ważniejsze, Ty jesteś wart KAŻDEJ wydanej złotówki. Jeśli możesz sobie pozwolić na codzienną wycieczkę do Starbucksa, to z nawiązką możesz sobie pozwolić na cotygodniową 1-godzinną sesję uważności z doświadczonym trenerem.
      Co powinieneś wiedzieć o małych staruszkach?

     

    Pomysły

    Artykuły powiązane