Piękno jest rzeczywiście subiektywne, jednak zarówno kobiety, jak i mężczyźni nieustannie starają się osiągnąć "piękno ciała". Zachęcają nas do tego media, które nieustannie bombardują nas obrazami pięknych kobiet i mężczyzn, którzy, jak można sądzić, są silni dzięki swojemu wyglądowi. Jednak piękno to coś więcej niż tylko głębia skóry, a prawdziwe piękno pochodzi z wnętrza.
Czynnik piękna
Istnieją proste środki, które każdy może zastosować, aby wyglądać i czuć się piękniej. Piękno w znacznie większym stopniu zależy od tego, jak się czujesz i jak pracujesz, niż od rozmiaru talii, liczby zmarszczek na twarzy czy cienia opalenizny. Chodzi tu o projekcję zdrowia, wigoru i pewności siebie. Jak więc można osiągnąć to promienne piękno? To proste. Istnieją 3 ważne środki, które należy włączyć do swojego codziennego życia, aby wydobyć na zewnątrz piękno, które jest w środku.
Co robić?
Tak, to stary banał, ale jesteś tym, co jesz. To, co jesz, ma wpływ na Twoją skórę, oczy, wagę, wygląd, a nawet stan emocjonalny. Jedząc śmieci, będziesz się czuł jak gówno i to samo będziesz przekazywał ludziom wokół siebie. Wydaje się to trudne i wielu z Was nie uwierzy, że jest to prawda, ale faktem jest, że jeśli Twoja dieta nie zawiera dobrze zbilansowanych pod względem odżywczym produktów wysokiej jakości, prędzej czy później Twoje ciało to odzwierciedli.
Czym więc jest dobrze dobrana, zbilansowana pod względem odżywczym dieta? Diety są dostępne we wszystkich kształtach i rozmiarach. Niestety, większość z nich nie działa, przynajmniej nie w przypadku prawie wszystkich osób, które je stosują. Niekoniecznie jest to wina diety, ale często wynika to z faktu, że promująca ją gwiazda prowadzi zupełnie inny styl życia niż my. Innym aspektem jest presja czasu.
Często to właśnie zbyt mała ilość czasu uniemożliwia nam zrobienie tego, co wiemy, że powinniśmy zrobić, ale po prostu nie mamy na to czasu. Według danych firmy AC Nielsen Co. przeciętny Amerykanin ogląda ponad 4 godziny telewizji każdego dnia! To mnóstwo czasu, który można by zainwestować w bardziej produktywne działania. Przyjrzyjmy się więc temu, co powinieneś jeść. Po pierwsze, nie należy przechodzić na dietę. Tak, to prawda, nie należy przechodzić na dietę. Raczej przyjrzyj się temu, co jesz, i podejmuj lepsze decyzje.
Uwaga
Po pierwsze, przestań kupować wysoko przetworzoną żywność, taką jak obiady w telewizji i tym podobne, przestań kupować śmieciowe jedzenie w ciągu dnia, aby zjeść szybki lunch lub nawet zastąpić solidne śniadanie. Pokrojenie banana i dodanie go do organicznego jogurtu wraz z kilkoma płatkami owsianymi, orzechami i ziarnami nie zajmuje więcej czasu niż stanie w kolejce w lokalnym fast foodzie. Standard jedzenia jest jednak tak różny jak noc i dzień.
Czyste śniadanie dostarczy Ci o wiele więcej składników odżywczych niż cokolwiek, co możesz dostać w fast foodzie. Po drugie, robiąc zakupy, skup się na kupowaniu świeżych produktów, organicznych, jeśli wolisz, ale nie jest to konieczne. Skup się na przygotowywaniu posiłków, a nie na ich kupowaniu. Gotowe posiłki zawierają konserwanty i inne dodatki, których nie potrzebujesz i które mogą ci nie pomóc. Staraj się przygotowywać posiłki samodzielnie.
Wykorzystaj część czasu przeznaczonego na oglądanie telewizji i poświęć go na poprawę swojego samopoczucia. Po trzecie, najlepiej dla organizmu jest jeść często małe posiłki, zamiast jednego dużego w nocy, jak to robi wiele osób. Pamiętaj, że nie potrzebujesz dużej ilości energii do snu, ale potrzebujesz jej do wykonywania codziennych czynności. Dlatego najlepiej jest jeść największy posiłek w ciągu dnia rano, a następnie coraz mniejsze porcje w ciągu dnia. Wykorzystaj świeże owoce i orzechy, aby zapewnić sobie zdrowe i szybkie przekąski, które pozwolą Ci przetrwać cały dzień.
W porze kolacji przygotuj dania, które są lekkie i lekkostrawne. Istnieją setki książek, w których można znaleźć przepisy łatwe do wykonania, zdrowe i o wysokiej wartości odżywczej. Na koniec, przygotowując posiłki, pamiętaj o tym. Używaj niewielkich ilości różnych produktów spożywczych. Na przykład, staraj się przekraczać 15 różnych owoców i warzyw dziennie. Nie oznacza to, że musisz spożywać 15 kawałków owoców/warzyw, ale małe porcje ponad 15 zdrowych produktów. Na przykład do przygotowania musli należy użyć płatków owsianych, świeżego lub suszonego banana, jabłka, gruszki, jagód, różnych orzechów, takich jak migdały, pekany, orzechy laskowe, orzechy włoskie, kilka nasion sosny, niegotowany owies, rodzynki i rodzynki sułtańskie.
Następnie, tworząc sałatkę, używaj wielu różnych warzyw, nie bój się eksperymentować. Zobaczysz, jak łatwo jest urozmaicić ponad 15 różnych posiłków w ciągu dnia. Ponadto pamiętaj, aby dwa lub trzy razy w tygodniu jeść ryby. Tak, jest to zmiana w tym, jak jesteś przyzwyczajony do robienia rzeczy, ale tego rodzaju zmiany są dokładnie tym, co jest potrzebne, jeśli chcesz osiągnąć to "piękne ciało". Czy jesteś gotowy zapłacić cenę zakupu? W przeciwnym razie nie czytaj dalej. Jeśli tak, to istnieje kilka dodatkowych środków, które możesz podjąć, aby przybliżyć się do celu. Err, słyszę, jak mówisz. Cóż, ja też, ale ćwiczenia fizyczne są jedyną rzeczą, która pomoże utrzymać ciało w dobrej kondycji i pomoże Ci osiągnąć dobre samopoczucie.
Należy pamiętać, że
Nie chodź na siłownię, jeśli nie czujesz się dobrze w tym środowisku i nie lubisz tam przebywać. Istnieją dwa dobre sposoby, dzięki którym możesz ćwiczyć w ciągu całego swojego codziennego życia, niekoniecznie poświęcając czas na ćwiczenia. Jak? Łatwo. Zaparkuj samochód przecznicę lub dwie od miejsca pracy, sklepu lub innego miejsca, do którego się wybierasz, i przejdź tę dodatkową odległość pieszo. Prawdopodobnie łatwiej będzie Ci znaleźć miejsce do zaparkowania, a to już obniża poziom stresu.
W biurze podejdź do kolegi, zamiast wysyłać mu wiadomość e-mail lub SMS. W drodze do miejsca pracy korzystaj ze schodów. Kiedy nadchodzi pora lunchu, skorzystaj z niej, wyjdź na zewnątrz i przejdź się na mały spacer. W domu, może zamiast oglądać telewizję lub siedzieć przed komputerem, pójdziesz na spacer po kolacji. Nie 3 godziny, ale 30-40 minut to wszystko, co chcesz zrobić, aby wzmocnić swój układ krążenia. Twoja skóra będzie wyglądała zdrowiej, Twoje ciało poczuje się lepiej i zgadnij co, Ty też zaczniesz wyglądać zdrowiej.
To wszystko, co trzeba zrobić, aby zacząć. Jeśli chcesz być sprawniejszy i ewentualnie poprawić swoje napięcie mięśniowe, wtedy możesz chcieć przemyśleć pomysł z siłownią lub innym rodzajem ćwiczeń, które lubisz. To jest klucz TY MUSISZ ZACZYNAĆ ĆWICZENIE, w przeciwnym razie nie będziesz kontynuował go bardzo długo i każdy mały powód, aby go nie wykonywać będzie wystarczająco dobry. Aby dowiedzieć się, na jaki rodzaj ćwiczeń masz ochotę, możesz trochę poeksperymentować. Może to być jazda na rowerze, pływanie, joga, tai chi, chodzenie po buszu lub wspinaczka górska. A może będzie to uprawianie sportu, np. tenis, squash, piłka nożna lub inne.
Kluczem jest znalezienie czegoś, co się lubi robić - w ten sposób ćwiczenie przestaje być ćwiczeniem, a staje się hobby. W tym momencie pojawia się jeszcze jeden klucz, a mianowicie odpowiednie spożycie wody. Nasze ciała potrzebują 2 litrów wody każdego dnia, aby normalnie funkcjonować. Jeśli organizm nie dostaje 2 litrów wody, zaczyna się odwadniać. Odwodnienie jest czasami bardzo subtelne i może nie być dla Ciebie oczywiste, jednak zaczniesz mieć suchą skórę, być może będziesz mieć zaparcia, a organizm nie będzie Cię lubił za zaniedbywanie jego wymagań.
Prędzej czy później da o sobie znać w ten czy inny sposób. Nie kusić go, dać mu dokładnie to, czego potrzebuje i zapewnić spożycie co najmniej dwóch litrów wody dziennie, więcej, jeśli wykonujesz pracę fizyczną lub intensywnie ćwiczysz. Pamiętaj, że woda pomoże Ci wypłukać z organizmu toksyny, które lepiej jest usunąć z organizmu niż w nim pozostać, a Ty dzięki temu poczujesz się lepiej. Tak, pielęgnacja skóry jest niezbędna. Twoja skóra stanowi tarczę ochronną między środowiskiem zewnętrznym a wnętrzem ciała. Odgrywa ona zasadniczą rolę w ochronie przed szkodliwymi substancjami i zarazkami, pomaga w usuwaniu toksyn oraz w regulacji temperatury.
Codzienna pielęgnacja skóry jest bardzo ważna dla zachowania zdrowego, pełnego życia wyglądu i musi być przestrzegana zarówno przez kobiety, jak i mężczyzn. Temat ten został szczegółowo omówiony w innym wpisie, zatytułowanym "Codzienny program pielęgnacji skóry - co jest ważne w codziennym programie pielęgnacji skóry? Podstawowe czynności w codziennym programie pielęgnacji skóry to: Oczyszczanie, Tonizowanie i Nawilżanie. Raz w tygodniu należy wykonać zabieg złuszczania naskórka i ewentualnie zastosować głęboko oczyszczającą maseczkę z glinką, aby pozbyć się nadmiaru martwych komórek naskórka i usunąć głęboko osadzone zanieczyszczenia znajdujące się w porach skóry.
Wniosek
Skorzystaj z naturalnego systemu pielęgnacji skóry, w przeciwieństwie do stosowania produktów do pielęgnacji skóry zawierających potencjalnie szkodliwe związki syntetyczne. Wiele z tych substancji jest wchłanianych przez skórę i udowodniono, że mogą one wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Wracając do kwestii stosowania naturalnych materiałów zamiast tych wysoko przetworzonych. Stosuj tę koncepcję nie tylko w odniesieniu do spożywanej żywności, ale także do tego, co nakładasz na skórę.