Więcej

    Jak dużo powinnaś wiedzieć o menopauzie?

    Menopauza może być czasem wielkich zmian fizycznych, psychologicznych i emocjonalnych, które mogą Cię przytłoczyć w przypadku, gdy nie wiesz czego się spodziewać. Jeśli jesteś w pobliżu wieku menopauzy lub przechodzisz przez nią, im więcej informacji, które masz, tym lepiej poradzisz sobie z tym przejściem.

    Zaczynajmy!

    Mając to na uwadze, stworzyłam zabawny quiz, dzięki któremu możesz odkryć, jak wiele NAPRAWDĘ wiesz o menopauzie.

    • W jakim mniej więcej wieku można spodziewać się rozpoczęcia menopauzy?
    • Które z nich, mogą być przyczyną przedwczesnej menopauzy?
    • Która z poniższych pomoże kontrolować objawy menopauzy?
    • Które z tych hormonów jajniki w końcu przestają produkować?
    • Dlaczego w okresie menopauzy zmniejsza się produkcja hormonów?
    • Dieta bogata w co może pomóc w kontrolowaniu objawów menopauzalnych?
    • Jaka ocena może pomóc określić, czy kobieta rozpoczyna menopauzę?
    • Jakie są najpoważniejsze skutki uboczne menopauzy?
    • Jaki jest podstawowy objaw menopauzy?

    Zrozummy to

    • Początek menopauzy różni się od dziewczyny do kobiety - podobnie jak wskaźniki.
    • Statystyki mówią, że dziewczyny, które palą mogą przechodzić menopauzę o rok wcześniej niż kobiety, które tego nie robią.
    • O ile nie jesteś na terapii hormonalnej, nie jest normalne, aby doświadczyć krwawienia po menopauzie. Należy szukać profesjonalnej pomocy jako środka zapobiegawczego.
    • Leki nie zawsze są konieczne, aby kontrolować objawy menopauzy i często można sobie z nimi poradzić, stosując bardziej naturalne podejście.
    • Objawy zwykle zaczynają się stopniowo, gdy organizm przechodzi przez różne zmiany hormonalne.
    • Poziom obu hormonów obniża się przez cały okres menopauzy.
    • Utrata kości może spowodować zmniejszenie wzrostu, przyrost masy ciała i osteoporozę. Kluczowe jest utrzymanie odżywczej diety i reżimu ćwiczeń, aby chronić kości tak daleko, jak to możliwe.
    • Przyczyna spadku hormonów jest, jak dotąd, nieznana, choć przyjmuje się, że spadek zaczyna się u kobiety w połowie lub pod koniec lat trzydziestych.
    • Podczas gdy niektóre dziewczyny mają świetne wyniki z konwencjonalnych (syntetycznych) form terapii hormonalnej, wiele innych woli szukać bardziej naturalnego podejścia do zarządzania swoimi objawami.
    • Tak, przyciąga ogromne zmiany, ale menopauza jest naturalną progresją z jednego etapu życia kobiety, do następnego. I jak więcej jest odkryte o nim, więcej wyborów są dostępne do obsługi i kontroli większości objawów.
    • Istnieją pewne dowody na to, że spożywanie produktów sojowych może mieć korzystny wpływ na objawy menopauzalne. Wynika to z łagodnego działania estrogenów w soi.
    • Ilość Follicle Stimulating Hormone we krwi zostanie przeanalizowana, aby dać znak, czy kobieta jest w trakcie lub o wejściu w menopauzę.
    • Bądź rozsądny w sposobie życia i zwracaj szczególną uwagę na swoje odżywianie i ćwiczenia. Nie pozostawiaj swojego zdrowia przypadkowi.
    • Nie ma żadnej standardowej menopauzy. Objawy, ich regularność i intensywność będą inne dla każdej kobiety.
      Czy odkryto przyczyny uderzeń gorąca?

     

    Pomysły

    Artykuły powiązane