Systemy opieki zdrowotnej netto są na krawędzi jednego z największych problemów zdrowotnych w obliczu dziesiątków milionów pokolenia Baby Boomer są starzejące. Jak nasz styl życia napędzany technologią wypchnął energiczną aktywność fizyczną z naszego życia, że nasze ciała straciły stymulację wymaganą do zachowania zdrowia.
Reakcja organizmu
Reagują stając się chorymi i często mają problemy z odzyskaniem od urazu lub choroby, ponieważ dużo masy mięśniowej zostało utracone z ciała. Nasza masa mięśniowa szczyty w naszych wczesnych 20's następnie rozpoczyna długi stopniowy spadek jak się starzejemy między 300-500 g na rok jest spadła na resztę naszego życia. Ten powolny stealth jak upadek mięśni w dużej mierze idzie niezauważony jako tkanki tłuszczowej może zbierać wyściełające obszar, gdzie tkanka mięśniowa została utracona. Nazwa tej choroby to Sarcopenia i może ona mieć ogromny wpływ na ostatnie 10-20 lat życia danej osoby, odbierając jej zdrowie, wolność i niezależność.
W najbliższych latach stanie się to znajomą nazwą, ponieważ nasz siedzący i nieaktywny styl życia staje się coraz bardziej powszechny. Każdy wie, że mięśnie są niezbędne do uzyskania siły, ale niewiele osób rozumie, że masa mięśniowa funkcjonuje jako zbroja organizmu i ochrona przed chorobami i schorzeniami. Aby wzmocnić układ odpornościowy, należy wzmocnić układy mięśniowe całego organizmu. Istotnym źródłem paliwa używanym przez kilka komórek układu odpornościowego jest to, że aminokwas glutamina i mięśnie są głównym miejscem, gdzie jest to zapisane.
Czy wiesz, że?
Im więcej masz mięśni, tym obfitsze dostarczanie glutaminy, tym większe funkcje układu odpornościowego. Mięśnie to miejsce, gdzie organizm przechowuje białko. Białko jest ważne, aby generować nowe przeciwciała i białe krwinki, aby odeprzeć infekcje lub znaleźć i zniszczyć komórki rakowe. Ciało wykorzystuje białko w znacznie szybszym tempie, gdy walczy z chorobą i tkanki mięśniowej jest, gdzie książka dodatkowego białka jest przechowywany, aby czerpać na, gdy jest to wymagane. Jak wiele osób choruje, gdy są zestresowani lub przygnębiony ćwiczenia pomaga zmniejszyć hormony stresu i uwalnia wspaniałe hormony.
Wniosek
Oprócz zapewnienia ujścia dla energii nerwowej wytworzonej przez stres, ćwiczenia zwiększają wytrzymałość samego układu odpornościowego i zmniejszają podatność na choroby. Zapomnij więc o przekonaniu, że mięśnie są tylko dla wyglądu, są one niezbędne dla zdrowego funkcjonowania układu odpornościowego i zdolności do opierania się chorobom. To obniży Twoje szanse na bycie ofiarą strasznej, zagrażającej życiu choroby i może uratować Ci życie. Jedynym sposobem na utrzymanie tych cennych mięśni silnych i zdrowych przez całe życie jest trening siłowy.