Medytacja i joga to skuteczne narzędzia do osiągnięcia dobrego samopoczucia całego ciała. Joga jest starożytną praktyką fizyczną i psychologiczną. Wiele rodzajów jogi są dostępne w sąsiednim studio lub siłowni, a niektóre popularne typy w tym Vinyasa, Bikram, Ashtanga, i wiele innych. Większość studiów jogi zakończy kurs z Shavasana.
Shavasana
Jest to czas, który zapraszamy do wyciszenia umysłu, połączenia się z ciałem i skupienia się na medytacji. Połączenie praktyk medytacji i jogi pozwala holistycznie poprawić zdrowie mózgu i ciała. Medytacja uspokaja umysł, uwalnia od stresu, jest dobra dla zdrowia serca, poznania, skupienia i pamięci. Joga ma ponad pięćdziesiąt wyraźnych zalet dla zdrowia fizycznego, psychicznego i umysłowego.
Korzyści z medytacji i jogi są dobrze znane, ale aby wymienić kilka dużych korzyści z jogi obejmują: niższe ciśnienie krwi; zdrowy układ odpornościowy, stabilność emocjonalną i wyostrzone skupienie tylko po to, aby wymienić kilka. Nigdy nie lekceważ potęgi jogi i medytacji. Aby osiągnąć jeszcze większe wyniki w klinice, musisz wziąć swoją medytację i jogę na inny poziom. Dodanie aromaterapii może pomóc Ci w osiągnięciu wyższego poziomu dyscypliny. Im większy będzie twój temat, tym lepsze będą twoje wyniki.
Aromaterapia
Aromaterapia to wykorzystanie olejków eterycznych do promowania pozytywnego umysłu i zdrowia człowieka. Olejki eteryczne pochodzą z kilku roślin, kwiatów, owoców, korzeni, łodyg, kory i innych substancji botanicznych. Te materiały organiczne są bardzo skoncentrowane w olejkach eterycznych, dając nam potężne doznania węchowe. Olejki stymulują ważny zmysł węchu i gruczoły węchowe, a następnie komunikują się z emocjami i wspomnieniami w mózgu, czyli z układem limbicznym. Uważa się, że ten rodzaj terapii zwalcza ból, bezsenność, depresję, inne stany psychiczne i wiele innych.
Olejki eteryczne
Mają one podobne funkcje jak medytacja i joga, dzięki czemu mają doskonały sens jako dodatek do twojej praktyki. Przy wyborze olejków eterycznych ważne jest, aby pomyśleć o swoich celach w aromaterapii. Różne olejki mają różne funkcje, funkcje i efekty, a każdy z nich jest dopuszczalny dla swojej konkretnej i specjalnej sytuacji. Leczenie jednej sprawy będzie się różnić od leczenia innej, ponieważ antybiotyk może być użyty do leczenia choroby, ale steryd może być użyty do leczenia stanu zapalnego.
Na przykład, osoba cierpiąca na bezsenność może używać olejków takich jak lawendowy, wetiwerowy lub rumiankowy, które mogą być uspokajające i wywoływać reakcję relaksacyjną w organizmie. Z kolei ktoś, kto zmaga się z sennością, użyje olejków takich jak bazylia, eukaliptus, trawa cytrynowa, pomarańcza lub mięta pieprzowa, aby pobudzić energię. Studiując olejki eteryczne i ich korzyści, możesz znaleźć odpowiednie opcje dla siebie. Kiedy już zbadasz swoje wybory olejków eterycznych i wybierzesz idealne dla siebie olejki, jesteś przygotowany do użycia i zastosowania olejków eterycznych. Istnieje kilka różnych sposobów, które można dodać aromaterapii do swojej codziennej rutyny.
Uwaga
Oto kilka niesamowitych opcji, abyś mógł określić najlepszą metodę wdrożenia na swojej spersonalizowanej praktyce.
- Namaszczenie: Olejki eteryczne są głęboko wmasowywane w skórę poprzez rozciąganie lub czas odpoczynku. Może to pozwolić na większą wizualizację i skupienie. Nigdy nie używaj olejku eterycznego bezpośrednio na skórę; musi on być zmieszany z olejem nośnym, takim jak jojoba, canola lub oliwa z oliwek.
- Dyfuzja: Używając dyfuzora do aromaterapii, olejki eteryczne zostały rozproszone w całej atmosferze twojego obszaru jogi. Tworzy to szczególny nastrój lub atmosferę dla wzmożonej praktyki. Lampy świecowe to kolejny sposób, w jaki możesz dyfuzować olejki. Pachną one wspaniale, tworząc atrakcyjną przestrzeń do medytacji i jogi.
- Oczyszczanie: Olejki eteryczne działają jak ściągająca technika oczyszczania. To dezodoryzuje i oczyszcza przestrzeń roboczą. Dodaj swoje olejki do butelki z wodą w sprayu, aby zacząć używać. Rozpyl, aby oczyścić i oczyścić własne obszary.
Wniosek
Z regularną praktyką jogi i medytacji, będziesz tylko kontynuować poprawę swojego fizycznego i psychicznego samopoczucia. Dodanie aromaterapii do tej rutyny może pomóc Ci w przekroczeniu Twoich celów. Przetestuj różne procedury wdrażania aromaterapii i zbadaj swoje wybory olejków eterycznych. Próbuj różnych produktów, aż znajdziesz idealną formułę dla swojej kliniki. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym joginem, czy początkującym uczniem, aromaterapia będzie tylko promować sukces i zalety własnej dyscypliny.