Zespół niespokojnych nóg to schorzenie, które dotyka około dziesięciu procent populacji. Choroba charakteryzuje się chęcią poruszania nogami, zwykle towarzyszy lub jest spowodowana przez niekomfortowe odczucia w nogach. Osoby z RLS często mają trudności z opisaniem swoich objawów.
Symptomy
Wspólne terminy używane do opisania tych odczuć to ból, drżenie, mrowienie, pieczenie, pełzanie, swędzenie, płynięcie, ciągnięcie, pieczenie i osłabienie. Wielu mężczyzn i kobiet doświadcza tych wrażeń w nogach, ale ręce lub inne obszary ciała mogą być również dotknięte. Objawy RLS są zazwyczaj gorsze w nocy, mogą być spowodowane przez odpoczynek i są łagodzone przez wstawanie lub chodzenie. Ja też czasami cierpię na RLS.
Miałem okresy mojego życia , w którym warunek wydawał się pogarszać się (prawdopodobnie związany ze stresem). Niektóre z tych sugestii mogą pracować dla ciebie, dla innych być może nie. Dla mepersonally, zmiany stylu życia , które zrobiłem by pomóc z moją bezsennością też pomógł z moim RLS. Mam bezsenną noc lub noc z RLS, ale są one znacznie mniej częste. Leczenie rozpoczyna się od zajęcia się wszelkimi podstawowymi warunkami medycznymi, które mogą powodować objawy.
Przyczyny
Wiele razy przyczyna jest nieznana, ale może być związana z zaburzeniami neurologicznymi, cukrzycą, stresem i ciążą. Poważna utrata snu może nie tylko prowadzić do nudności, ale może powodować depresję i przypadkowe urazy również. W ostatnich dekadach naukowcy odkryli, że poziom żelaza, folianów lub witaminy E jest często niski u osób cierpiących na RLS, a suplementacja często może pomóc. Na przykład, gdy przyczyną jest niedobór żelaza, przyjmowanie suplementów żelaza może znacznie zmniejszyć objawy RLS. Richard Allen, PhD, dyplomata w American Board of Sleep Medicine i założyciel Johns Hopkins Sleep Disorders Center.
W rzeczywistości, według badań pacjentów szpitalnych, około 40 procent osób z niedokrwistością miało RLS i około 20 procent do 40 procent kobiet w ciąży ma RLS. Innym sposobem, w jaki badacze rozumieją, że żelazo odgrywa rolę, jest odpowiedź pacjentów z niedoborem żelaza na suplementację żelaza. Niektóre osoby z RLS, jednak, mają normalne poziomy żelaza. Badacze mówią , że to nie jest powód by odrzucić żelazo jak podstawowa przyczyna RLS. Badania pokazują, że problem polega na tym, że mózgi pacjentów z RLS mogą nie wchłaniać żelaza normalnie.
Uwzględnić
Inne możliwości leczenia, które mogą złagodzić ból to masaże nóg, gorące kąpiele, ciepło lub okłady z lodu, aspiryna lub inne dostępne bez recepty środki przeciwbólowe oraz eliminacja kofeiny. Jednocześnie, regularne nawyki snu i ćwiczenia, szczególnie na początku dnia, pomogą ludziom cieszyć się bardziej spokojnym snem. Skurcze w kończynach dolnych, zespół niespokojnych nóg i bezsenność mogą być złagodzone przez dodanie magnezu i wapnia do swojej diety. Magnez jest łatwiej przyswajany przez organizm w postaci dolomitu lub z dodatkiem wapnia.
Magnez pomaga wspierać silny układ odpornościowy i utrzymuje normalne funkcje nerwów i mięśni. Dodatkowo wiadomo, że bierze udział w każdym metabolizmie i syntezie białek oraz jest wymagany do ponad trzystu reakcji biochemicznych w organizmie, więc jest niezwykle ważny. Do zalet magnezu należą jego właściwości rozluźniające mięśnie. Serce jest mięśniem, a wyższe ciśnienie krwi jest często przynoszone przez serce nie relaksuje się zadowalająco na jego zewnętrznej (rozkurczowej) bicie.
Wniosek
Wzrasta zainteresowanie rolą, jaką magnez może odgrywać w zarządzaniu nadciśnieniem i chorobami sercowo-naczyniowymi. Kofeina - Czekolada, herbata, kawa i kilka napojów bezalkoholowych zawierają kofeinę. Chociaż może się wydawać, że pomaga w pokonaniu senności w ciągu dnia, kofeina generalnie tylko maskuje lub przeczekuje objawy RLS, a często je pogarsza. Niektóre rodzaje over-the-counter i leków na receptę mogą pogorszyć objawy RLS.