Prawie każda kobieta, z którą rozmawiam w wieku 40 lat, skarży się na to, że jest bardzo nastrojowa, przygnębiona i drażliwa od czasu do czasu, albo jest na antydepresantach i czuje się o wiele lepiej. Kobiety często zastanawiają się, czy ich hormony dają o sobie znać. Drobne rzeczy, które nigdy im nie przeszkadzały, nagle stają się wyjątkowo nietolerancyjne, potrafią wywołać awanturę w rodzinie i kończą się łzami.
Co się dzieje?
Gdzie się podziały wszystkie szczęśliwe, dobre dni? Często te zaburzenia równowagi nastroju są spowodowane przez ciało zmieniających się hormonów. Jak womens ciała absolutorium mniej jaj, ich ciała są dostosowując i jeśli twoje ciało jest niedobór w coś, to będzie rzucić cały system endrocrine z whack. Ale to nie musi być w ten sposób. Uzyskanie poziomów hormonów sprawdzone pomoże rozwiązać, gdzie twoje ciało jest brakuje. Ocena ładowania jodu jest również ważne, aby spojrzeć na poziom jodu w organizmie.
Jod jest ważny dla tak wielu ról w organizmie. Bierzemy za pewnik, że dostajemy wystarczająco dużo poprzez sól kuchenną, ale ze względu na bromek w naszym chlebie i fluor i chlor w naszej wodzie pitnej, jod jest przemieszczany. Brak jodu powoduje cysty, włókniaki, a niektóre państwa raka piersi. Poszukaj praktyka, który wykorzystuje bio-identyczne hormony, aby zrównoważyć własne ciało. Dobra dieta przejdzie długą drogę w utrzymaniu zdrowia. Stres pozbawia nas minerałów i witamin.
Uwaga
Bez silnej diety, dziewczyny mogą się wyczerpać. Dieta o wysokiej zawartości chudego białka, świeżych owoców i warzyw zapewni ci zdrowie i siłę, aby przepłynąć przez perimenopauzę. Rafinowane węglowodany podniosą poziom glukozy i sprawią, że staniesz się gruba. Biały cukier, biały chleb, biały makaron to produkty, których nie wolno jeść. Biały oznacza, że został wybielony i pozbawiony błonnika i składników odżywczych. Upewnij się też, że dostajesz wystarczająco dużo kwasów omega 3. Omega 3's idą prosto do umysłu i równoważą neuroprzekaźniki.
Ryby zimnowodne są doskonałym źródłem kwasów omega. Sardynki są pełne wapnia i omega's. Nie żyją wystarczająco długo, aby spożywać rtęć, więc są doskonałą rybą do wysokich wraz z sałatkami. Jeśli nie lubisz sardynek, zawsze możesz użyć wysokiej jakości suplementu diety. Sam-e (S-adenozyl-L-metionina) jest suplementem, który równoważy nastroje i jest straszny dla wątroby. Sam-e jest tworzony przez organizm, ale zmniejsza się wraz z wiekiem.
Upewnij się, że bierzesz go z wysokiej jakości kompleksem witamin B, które powinien przyswoić prawidłowo. Ponieważ Sam-e równoważy wątrobę, wiele kobiet zgłasza, że traci wagę, która nigdy nie pączkowała przedtem! Główny przepływ lekarze lubią przepisać Zoloft lub jakiś rodzaj antydepresantów. To działa dla wielu kobiet, ale leki na receptę mogą być trudne do wątroby.
Wniosek
Kinezjologia da ci znać, czy lek cię wzmocni, czy osłabi. Zleć badanie profesjonalnemu lekarzowi medycyny naturalnej. Aminokwas GABA jest jak valium do umysłu. W rzeczywistości valium zostało stworzone, aby naśladować uspokajające efekty GABA. Wysoki stresowy styl życia może pozbawić nas naszych normalnych rezerw GABA. GABA tworzy tlenek azotu, który będzie buforował stres i sprawi, że poczujesz się dobrze. Produkcja adrenaliny może być hamowana przez GABA w czasie stresu. Ćwiczenia są kluczowe dla zdrowego starzenia się. Jest to idealny sposób na naturalną produkcję endorfin, które są substancją chemiczną poprawiającą samopoczucie. Wiele objawów menopauzy zostało złagodzonych przez doskonały energiczny trening.