Czy surowe jedzenie może leczyć migrenę?

Młoda kobieta trzymająca pęczek ekologicznej marchewki i pietruszki

Migrena to nie tylko inna nazwa bólu głowy. Niektórzy ludzie używają jej, aby zyskać współczucie. Są one bardzo różne i wyniszczające. Migrena może powodować konieczność spania w zaciemnionym pomieszczeniu przez pewien czas, co uniemożliwia wykonywanie normalnych czynności, takich jak praca czy prowadzenie samochodu.

Migrena

Migreny mogą powodować silne bóle głowy, którym może towarzyszyć złe samopoczucie i wrażliwość. Takie bóle głowy mogą trwać godzinami lub dniami i występują częściej u kobiet w wieku 30-40 lat oraz u nastolatków. Jak mogą być wywoływane? Chociaż nie jest jasne, co powoduje migreny, uważa się, że pojawiają się one, gdy przepływ krwi do mózgu jest zaburzony. Może to być spowodowane zmęczeniem i wahaniami hormonalnymi podczas menstruacji, dlatego migreny występują częściej u kobiet niż u mężczyzn.

Czynnikiem wyzwalającym może być także dieta. Prowadzenie dziennika jest dobrym pomysłem ze względu na wiele czynników wyzwalających, takich jak dieta, światło, długie podróże i silne zapachy. Należy prowadzić dziennik, w którym będą wyszczególnione wszystkie najważniejsze czynniki dnia. Pomoże to zidentyfikować dzień przed wystąpieniem migreny. Regularne ćwiczenia fizyczne, zdrowe nawyki żywieniowe i regularne posiłki pomogą utrzymać odpowiedni poziom cukru we krwi. Łatwiej jest unikać pokarmów wyzwalających migrenę, niż jeść określone produkty, gdy cierpisz na migrenę.

Wniosek

Migreny mogą być bardzo poważne i osłabiające. Osoby naprawdę cierpiące na migrenę wiedzą, co ją wywołuje, dzięki czemu mogą unikać pewnych pokarmów i sytuacji. Jest to najlepszy sposób na zmniejszenie częstotliwości ataków. Jeśli nie jesteś pewien, prowadź dziennik. Warto zapobiegawczo włączyć do jadłospisu niektóre z wymienionych wyżej produktów, które mogą pomóc w zapobieganiu atakom.