Czy nadchodzi menopauza? Przeczytaj mnie!

Tempeh whit chili i szpinak na drewnianej desce do krojenia w kuchni

is a natural part of life and doesn’t necessarily require treatment. You will need to be informed of your choices. Symptoms and health risks associated with low mogą być leczone, często w sposób naturalny, który nie zawiera ryzyka związanego z lekami.

Menopauza

When a woman’s menstrual period stops, and the ovaries permanently stop releasing eggs, a woman has entered the period in life called menopause. It’s deemed complete when a woman has been without her period for a complete year. Menopause can occur anytime between the ages of 40-58, but the average age is 51 years old. Menopause is a natural part of life and is a slow process. The ovaries start producing lower levels of hormones before menopause in a stage called perimenopause. If menopause occurs before age 40 it’s called premature menopause.

Czynnik ryzyka

It is something that increases your chance of getting a disease or illness. Numerous physical and psychological symptoms may occur as menopause approaches. Your health care provider will ask about your symptoms and medical history, and perform a physical examination. Blood tests, a pelvic exam, and a Pap smear may also be performed. Natural menopause is usually diagnosed when a woman hasn’t had a menstrual period for 12 consecutive months. If a girl had a before menopause, and no longer has periods, menopause might be suspected. It can be verified by means of an FSH test. This test is considered the most accurate for the diagnosis of menopause. It’s the measurement of follicle stimulating hormone. High levels of FSH (greater than 40) may indicate menopause. Menopause is a natural part of life and doesn’t automatically require treatment.

Dobrze wiedzieć

Symptoms and health risks associated with low estrogen can be treated. These include hot flashes, vaginal dryness, and . Należy upewnić się, że całkowicie zrozumieć zalety i ryzyko przed rozpoczęciem HRT. Wiele różnych rodzajów hormonów można znaleźć. Należą do nich naturalne, sztuczne i roślinne estrogeny i progesteron. Terapie skojarzone mogą zawierać kombinacje estrogenów i progesteronu; lub włączenie niewielkich ilości męskich hormonów. Preparaty hormonalne są dostępne w postaci pigułek, żeli, plastrów na skórę, pierścieni dopochwowych, tabletek dopochwowych, zastrzyków i granulek wprowadzanych do skóry.

Istnieją znaczące dowody naukowe na to, że międzynarodowe ryzyko zdrowotne związane z połączonym stosowaniem estrogenów i progesteronu HRT w dłuższej perspektywie (ponad 3-5 lat) przewyższa korzyści dla wielu kobiet. Średnia wieku osób biorących udział w tych badaniach wynosi ponad 60 lat. Stosowanie kombinowanej HRT w okresie menopauzy (około 50 roku życia) może stanowić mniejsze ryzyko. Ponadto, większość tych badań wykorzystywała skoniugowane estrogeny i medroksyprogesteron.

Other evidence indicates that use of estradiol and natural progesterone may pose less risk. A high intake of phytoestrogens (or plant estrogens) can help menopausal women. Phytoestrogens are found in soybeans, black cohosh, whole grains, legumes, tempeh, and flax seed. They’re also found in concentration in capsule form. Phytoestrogens may lower the risk for diseases associated with estrogen. Diet can play a significant and beneficial roll. A healthy diet during menopause can enhance a woman’s sense of well-being, and might also lower the risk of cardiovascular disease, osteoporosis, and certain cancers. The diet should be low in fat and high in fruits, vegetables, whole grains, , and vitamin D. Low-fat doesn’t mean no-fat. Some fats, particularly the Omega-3 fats are crucial. High use of caffeine or alcohol is never a great option. Cutting back on caffeine and alcohol may reduce symptoms of , insomnia, and loss of calcium.

Rzuć palenie!

There are no health benefits derived from smoking. Giving up smoking can reduce the risk of premature menopause, cardiovascular disease, and osteoporosis. A healthy lifestyle should adopt regular exercise. It could reduce hot flashes. Weight-bearing exercises like , climbing stairs, and resistance exercises like lifting weights help strengthen bones and reduce the risk of osteoporosis. Stress management can help ease tension, anxiety, and possibly other psychiatric symptoms. Deep breathing, massage, hot baths, and silent music are metody, które mogą zmniejszyć niepokój. Moisturizers i smary są wykorzystywane do pomocy suchość pochwy. Niektóre leki na ciśnienie krwi podjęte w niższych dawkach niż są stosowane w leczeniu nadciśnienia są nieco pomocne w łagodzeniu niektórych jak uderzenia gorąca.

Wniosek

Leki te nie powinny być stosowane w przypadku przyjmowania tamoksyfenu w celu zmniejszenia ryzyka cancer recurrence. Menopause doesn’t have to be prevented. It’s a natural biological event. If you smoke, quitting could marginally delay the onset of menopause.

 

Poprzedni artykułJak kontrolować menopauzalne uderzenia gorąca?
Następny artykułCzy cierpisz na uderzenia gorąca po menopauzie?