Chociaż korzystne jest, aby doświadczony terapeuta zajął się Twoimi problemami związanymi ze stresem, nie zawsze jest to możliwe, jeśli się spieszysz lub nie masz czasu na wizytę u terapeuty. Zacznij od masowania skóry głowy palcami, wykonując okrężne ruchy. Najlepiej jest pokryć całą głowę wielokrotnie. Teraz czas skupić się na włosach. Chwyć włosy, pociągnij je delikatnie, a następnie puść.
Zobaczmy...
Aby włosy nie były zbyt bolesne, połóż knykcie na skórze głowy i pociągnij za nie. Upewnij się również, że wszystkie włosy są przykryte. Pomoże to uwolnić napięcie ze skóry głowy. Trzecim krokiem jest skupienie się na czole. Twoje kciuki będą używane do leczenia tego obszaru. Zacznij od skupienia się na brwiach bezpośrednio nad nim. Twoje kciuki powinny być skierowane w górę w kierunku głowy danej osoby. Zatrzymaj się, gdy osiągniesz linię włosów.
Kontynuuj ten proces, aż pokryjesz cały obszar, od środka do jednej strony. Tkanki wokół ucha są kolejnym ważnym obszarem, którym należy się zająć. Możesz je rozluźnić, naciskając na obszar za uszami.
Ciśnienie
Ucisk należy stosować tylko przez krótki czas i tylko trzy razy. Jest to delikatny obszar, więc nie jest konieczne intensywne traktowanie go. Ten obszar jest delikatny i będziesz zdumiony ilością napięcia, które jest eliminowane, gdy z nim pracujesz. Możesz rotować mięśnie głowy podtrzymujące czaszkę, obracając głowę w lewo.
Należy utrzymać pozycję przez około jedną sekundę, a następnie obrócić głowicę w prawo. Po przetoczeniu jej w obu kierunkach, należy delikatnie podnieść głowę. Ważne jest, aby robić to delikatnie, ponieważ osoba może być zaskoczona, że podnosisz całą jej głowę.
Masaż
Ostatnią częścią masażu jest zajęcie się zagłębieniami u podstawy czaszki. Użyj palców, aby wywrzeć nacisk na każdą inną część ciała. Do tego czasu technika masażu została zakończona i wszystkie punkty stresu zostały zaadresowane. Po zakończeniu stosowania tych technik na głowie, pacjent prawdopodobnie poczuje się o wiele bardziej zrelaksowany.