Nieświeży oddech, lub halitoza, w języku medycznym to cuchnący lub nieprzyjemnie pachnący oddech. Może być ostry lub przewlekły, w zależności od przyczyny. Łacińskie słowo oznaczające oddech (halitosis) jest połączone z greckim przyrostkiem "osis", który oznacza stan. Nieświeży oddech jest spowodowany białawym nalotem na tylnej części języka. Przyczyną nieświeżego oddechu są bakterie, które rozwijają się na ciepłej i wilgotnej powłoce języka.
Nieświeży oddech
Co jest przyczyną? Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co powoduje nieświeży oddech? Infekcje zatok, zapalenie migdałków i choroby płuc, a także menstruacja i rak, wszystkie mogą powodować halitozę. Poranny nieświeży oddech to najczęstszy rodzaj nieświeżego oddechu. Jest to tymczasowe i może być spowodowane przez takie czynniki jak palenie, suchość w ustach, stres, głód.
Zła higiena jamy ustnej może powodować, że cząstki jedzenia ulegają rozkładowi wewnątrz jamy ustnej. Przejściowy nieświeży oddech może być spowodowany spożywaniem niektórych pokarmów o silnym zapachu, takich jak czosnek i tytoń. Specyficzny rodzaj nieświeżego oddechu może być spowodowany przewlekłą chorobą wątroby. Czasami cukrzyca może powodować słodki, owocowy zapach w oddechu.
Choroba psychiczna
Niektórzy ludzie mogą czuć nieświeży oddech, ale inni go nie zauważają. Nieświeży oddech może nie być oczywisty dla wszystkich. Nieświeży oddech jest czymś, do czego komórki wykrywające zapachy w nosie w końcu się przyzwyczajają. Inni zauważają to i mogą reagować ograniczeniem wypowiedzi. Nieświeży oddech może być spowodowany przez problemy z jamą ustną, co jest powszechne w większości przypadków. Dentysta może pomóc w naprawieniu problemu. Choroba przyzębia dziąseł może powodować nieświeży oddech. Powoduje to, że tkanki dziąseł odciągają się od zębów i tworzą kieszenie. Profesjonalne czyszczenie przyzębia może usunąć bakterie i płytkę nazębną. Dentysta może zalecić specjalny antybakteryjny płyn do płukania ust i szczotkowanie języka w celu usunięcia płytki nazębnej, jeśli jest jej dużo.
Zapobieganie
Jak zapobiegać nieświeżemu oddechowi?
- Regularnie szczotkuj i nitkuj zęby. Prawidłowe szczotkowanie obejmuje mycie dachu jamy ustnej, policzków, języka. Dzięki temu usuniesz bakterie i cząstki jedzenia.
- Problemy stomatologiczne mogą łatwo spowodować nieświeży oddech.
- Picie dużej ilości wody codziennie może również zapobiec nieświeżemu oddechowi. Płukanie ust wodą może pomóc w rozluźnieniu cząstek jedzenia.
- Regularnie czyść i wymieniaj swoją szczoteczkę do zębów.
- Unikać płynów do płukania ust zawierających alkohol.
- Zrelaksuj się i unikaj stresu.
- Zapewnij sobie odpowiednią ilość ruchu i snu.
- Unikać pikantnych potraw, silnych zapachów oraz pokarmów pozostawiających resztki (alkohol oraz czekolady, sery, mięsa, słodycze itp.).
Naturalne składniki
Tymol, eukaliptol i olejki eukaliptusowe to naturalne olejki, które pomagają zabić bakterie nieświeżego oddechu. Soki owocowe i warzywne bardzo pomagają w pozbyciu się nieświeżego oddechu. Można również stosować gumy odświeżające oddech, miętówki lub bezcukrowe gumy do żucia, które rozpuszczają się na języku. Nieświeży oddech można zwalczyć pijąc zieloną herbatę, jedząc jogurt i żując gumę kardamonową bez cukru.
Należy unikać płukanek zawierających alkohol, ponieważ wysuszają one jamę ustną i mogą nasilić problem. Ruchome protezy zębowe powinny być wyjmowane na noc. Po wyszczotkowaniu protezy, namocz ją na noc w roztworze dezynfekującym. Zjedz surową, prawie zieloną guawę. Jest to świetny domowy środek na nieświeży oddech lub krwawiące dziąsła.
Zaparz herbatę z liści kozieradki i ciesz się nią codziennie. Płukanka z sody oczyszczonej może być również pomocna w eliminacji lub zmniejszeniu nieprzyjemnego zapachu. Osoby cierpiące na nieświeży oddech powinny stosować zrównoważoną dietę, która obejmuje nasiona, orzechy, ziarna i warzywa. Nacisk powinien być położony na surowe i gotowane owoce.