Morele pochodzą z rodziny owoców, które są ściśle powiązane z brzoskwiniami, śliwkami i nektarynkami. Możesz jeść te owoce, gdy są świeże i stanowią fantastyczny dodatek do zdrowej sałatki. Niektóre z zawartości witamin w morelach zawierają witaminę A, witaminę C, potas, miedź i błonnik pokarmowy, aby wymienić tylko kilka.
Wzrok
Kiedy myślimy o żywności dla oczu tradycyjne pokarmy, takie jak brokuły, marchew, szpinak i jarmuż przychodzą na myśl. Jednak czy zdawałeś sobie sprawę, że morele są również świetne dla poprawy zdrowia oczu również? W związku z tym, oto kilka zalet wzroku z moreli. Korzyści dla zdrowia oczu: Morele są bogatym źródłem składnika odżywczego wizji Witamina A. Jest obfita w Beta karoten i składa się z większego poziomu składnika odżywczego niż marchew.Oba z nich są składnikami odżywczymi istotne w pomaganiu lepszego zdrowia oczu.
Na przykład, badania naukowe udowodniły korzyści płynące z witaminy A w łagodzeniu suchości oka i zmniejszaniu ryzyka związanego z wiekiem choroby oczu, zwyrodnienia plamki żółtej. Dodatkowo, innym ważnym antyoksydacyjnym składnikiem odżywczym zawartym w morelach jest witamina C. Witamina C jest silnym antyoksydantem, który jest znany ze swoich właściwości zwalczania wolnych rodników. Może ona chronić zdrowe komórki oka przed szkodliwymi komórkami, które powodują choroby oczu, ze względu na jej zdolność do wzmacniania układu odpornościowego.
Morele
Morele są źródłem karotenoidów takich jak Luteina i Zeaksantyna. Pomagają one zmniejszyć ryzyko chorób wzroku związanych z wiekiem, takich jak zaćma i zwyrodnienie plamki żółtej. Ten pokarm dla wzroku składa się z około 31,15 mcg Luteiny i Zeaksantyny. Naukowcy pokazują, że 3 lub więcej porcji dziennie owoców, które mają morele może powstrzymać utratę wzroku związaną z procedurą starzenia. Ogólne korzyści zdrowotne: Ta żywność dla oczu zachęca do lepszego zdrowia serca i składa się z witaminy C, potasu i błonnika; 3 elementy odżywcze, które wspólnie wzmacniają zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Witamina C zwalcza wolne rodniki w centrum. Potas jest świetny w obniżaniu ciśnienia krwi poprzez rozluźnianie naczyń krwionośnych w naczyniach krwionośnych. Dodatkowo Fiber ma zdolności obniżania cholesterolu, które powodują oczyszczanie wyściółki naczyń krwionośnych i naczyń krwionośnych. Ze względu na silną zawartość karotenoidów i antyoksydantów jest skuteczny w ochronie zdrowych komórek przed szkodliwym działaniem niszczących wolnych rodników, które powodują rozwój komórek nowotworowych.
Wniosek
Dlatego ma właściwości zwalczające raka. Według ekspertów zdrowia nasiona w morelach są przydatne w leczeniu raka. Ze względu na zawartość składników odżywczych w potasie, wapniu, żelazie, fosforze i miedzi, ma właściwości, które zmniejszają ryzyko wystąpienia takich schorzeń jak osteoporoza i buduje silne kości i kości.