Więcej

    Czy istnieją mity na temat menopauzy i przyrostu masy ciała?

    Jakie są mity i fakty na temat menopauzy i przyrostu masy ciała? Jest to czas w życiu każdej kobiety, kiedy korzystanie z faktów jest kluczowe, więc właściwe decyzje i wybory mogą być dokonane. Niektóre z mitów są obalone, a fakty podane tak, aby zrozumieć dokładnie, co się stanie, a co nie musi wystąpić.

    Fakt 1

    Każda dziewczyna jest inna, a spadek wagi może, ale nie musi wystąpić w dowolnym momencie życia. Większość badań wskazuje, że największy czas na przyrost masy ciała jest między trzydziestym piątym a pięćdziesiątym piątym rokiem życia, a podczas gdy niektóre kobiety mogą przechodzić zmiany w życiu teraz niektóre dziewczyny nie doświadczają tego aż do sześćdziesiątki. Niektóre kobiety tracą na wadze, niektóre zyskują, a niektóre nie doświadczają zmiany wagi pod żadnym względem.

    Fakt 2

    to prawda, że w wieku średnim kobiety mają tendencję do zmiany składu ciała, a czasami tłuszcz może zastąpić mięśnie. Nie musi to jednak oznaczać koniecznego wzrostu wagi, a dzięki odpowiedniej diecie i regularnym ćwiczeniom jesteś w stanie uniknąć przyrostu masy ciała lub utraty mięśni.

    Ćwiczenia, aby utrzymać mięśnie zdrowe jest niezbędne, w przeciwnym razie może wiatr się coraz tłuszczu zamiast. Tkanka mięśniowa wymaga więcej kalorii do utrzymania, utrzymując zdrową i stabilną wagę. Zdrowa dieta, bogata w składniki odżywcze, ale niskokaloryczna, również uchroni Cię przed przybieraniem na wadze w tym okresie.

      Jakie są skutki napaści seksualnej?

    Fakt 3

    Hormonalna terapia zastępcza, lub HRT, jak wielu nazywa to, że stosowanie sztucznych hormonów w celu zastąpienia tych, które nie są już generowane przez organizm. Wiele kobiet boi się wziąć te leki ze względu na mit, że powodują one wzrost masy ciała. Te leki mają pewne skutki uboczne i niebezpieczeństwa związane z nimi, ale zmniejszenie masy ciała nie jest jednym z nich.

    Menopauza nie musi oznaczać przybierania na wadze, braku aktywności fizycznej czy poczucia nieatrakcyjności. To, co wielu kobietom wydaje się, że przybranie na wadze związane ze zmianą życia, może być w rzeczywistości wskazaniem na wybory stylu życia lub zmiany, które spowodowały przybranie na wadze. Niektóre kobiety doświadczają problemów psychologicznych, takich jak depresja, wynikających ze zmian fizycznych, które przynosi starzenie się. To zaburzenie psychologiczne może spowodować, że niektóre kobiety jedzą więcej lub oddają się komfortowym potrawom, aby poczuć się lepiej.

    To może spowodować wzrost masy ciała ze względu na złe wybory żywności i nadmiar kalorii, ale ten zysk nie może być ustawiony na produkcji hormonów spowalnia. W średnim wieku zobaczysz spadek w normalnym tempie metabolizmu, ale regularne ćwiczenia będą zwykle korygować to. Wiele kobiet dzisiaj widzi, że zmiana przynosi im większą wolność, bez redukcji wagi, aby trzymać je z powrotem lub utrzymać je na uboczu życia. Jeśli zaczniesz zauważać niewielki przyrost wagi, omów to ze swoim lekarzem.

      Dlaczego jest mi gorąco?

     

    Pomysły

    Artykuły powiązane