Ty znasz siebie najlepiej. Pytam, że używasz mądrego rozeznania i bierzesz to, co rezonuje i funkcjonuje dla ciebie i twojej sytuacji i puszczasz resztę! Dzieci normalnie nie wspominają rzeczy ty kupowałeś one gdy rozwijać. Mają skłonność pamiętać zabawne czasy & wspomnienia razem.
Pamiętaj
Na koniec dnia, najbardziej obezwładniający klucz do sukcesu dziecka jest pozytywne zaangażowanie rodziców. Zauważ jak ty iść o twój dniu, oddychać & pauza & świadomie uwalniać co no pracuje. Czy śpieszysz się przez większość rzeczy często rozważając te rzeczy do zrobienia lub jak dobrze lub nie dobrze wszystko poprzednio poszło? Większość rodziców dużo żongluje. Jeśli zauważysz, że oddychasz bardzo płytko lub szybko, proszę, abyś zwolnił i wybrał mindful breathing.
To otworzy przestrzeń, aby zatrzymać wyścigi i raczej być spokojnym. Jako dzieci, oczywiście uczyliśmy się brzusznego oddychania. Wydajemy się zapominać że gdy idziemy przez nasz życia doświadczenia i zostać dorosłymi. Nie tylko będzie świadomy oddychać & być w ten momencie asystować ciebie, ty także będziesz strasznym modelem dla twój dzieci na utylizować "pauza i oddychać" jako strategie pomagać przekierowywać & zapobiegać meltdowns.
Co robić?
Świadomie oddycha zbyt uwalniać jakaś napięcie, stres lub ciasnotę ty możesz czuć. Także decyduje uwalniać jakaś perfekcjonizm lub kontrola że rzeczy muszą iść pewny sposób. Myślowy invoker myśleć o: Co może się dla Ciebie otworzyć, gdy odejdziesz martwiąc się i próbując być i robić wszystko bezbłędnie? Uznaj wszystko za co jesteś wdzięczny, takie jak ludzie, wydarzenia, sukcesy, nauka, możliwości i przedmioty często. Kiedy zbudujesz nawyk doceniania ludzi, wydarzeń i rzeczy na co dzień, znajdziesz zwiększone poczucie radości!
Praktykuj docenianie i obserwowanie małych radości i zwycięstw nawet z własnymi dziećmi. One zaczną cieszyć się bardziej niż brać rzeczy za pewnik. To co kochasz, docenia się! Poświęć czas na zidentyfikowanie 3-4 codziennych praktyk, które pomogą Ci spełnić Twoją wizję i cele. To może być krótkie & ostre LUB jeśli masz więcej czasu i chcesz, to poświęć trochę okazji, aby być bardziej ilustracyjnym. Następnie pozwól sobie na emocje, które odczuwasz, jakbyś już uzyskał tę wizję. Będziesz zmotywowany przez emocje radości i wdzięczności na spełnienie swojej preferowanej wizji.
Intuicja
Słuchaj swojej intuicji i wewnętrznych wskazówek mądrości i podejmuj skromne kroki codziennie w kierunku swojej wizji! Zawsze używaj mądrego osądu i zmieniaj się na podstawie opinii. Ty znasz siebie i swoją sytuację najlepiej. Możesz zdecydować się na podzielenie się tym ze swoim małżonkiem/partnerem, kumplem lub trenerem dla wsparcia. Spotykaj się z innymi Mamami z zamiarem rozmowy, uczenia się od siebie nawzajem, zachęcania i świętowania (fizycznie lub nawet wirtualnie). Istnieją istotne badania sugerujące, że kobiety odczuwają spadek poziomu lęku, gdy łączą się, dzielą i uczą od innych, takich jak one. Pamiętaj, aby budować przyjaźnie, które pielęgnują Ciebie i vice versa!
Bierze niektóre czas out dla przynajmniej jeden kliniki która pomaga ciebie utrzymywać tryb obserwatora i pielęgnuje ciebie fizycznie, emocjonalnie i duchowo. To może pozwolić ci uwolnić stare ograniczające wzorce & dostać cię od bycia w trybie reaktywnym. Moms / Dad / lub szczerze każdy kto dostaje zmartwiony! Jakie jedno-dwa działania emocjonalnie & / lub spełniają cię?
Dbanie o siebie jest nie tylko ważne, ale wręcz niezbędne! Co jest możliwe dla Ciebie i Twoich bliskich, gdy znajdziesz czas na zainwestowanie w siebie? Jaka czynność pozwala Ci uwierzyć, że jesteś w swojej strefie? Zapamiętaj przykład samolotu- jesteśmy przypomniani by położyć naszą własną maskę tlenową wtedy załóż maskę dla wielu innych włączając nasze dzieci. W końcu, co dobrego możemy zrobić dla innych, jeśli nie ma nas w pobliżu?
Nie musisz tego robić sam! Empower yourself z pomocą od mentora, który dba i wzywa na twój brilliance i naturalne dary i zdolności! Znajdź trenera, z którym będziesz współdziałać i przejdź do osiągnięcia pożądanych rezultatów już dziś! Praca z Trenerem różni się od pracy z terapeutą, konsultantem czy może Mentorem. Mentor różni się również od przyjaciela, który słucha i ma nadzieję i chce, abyś go wysłuchał i zachęcił.
Wniosek
Coaching koncentruje się na poprawie jakości życia i pracy oraz jest procedurą transformacji i ekspansji. Uwaga - Te zasoby są udostępniane wyłącznie w celach informacyjnych. To nie jest konsultacja, leczenie ani kuracja dla jakiegokolwiek stanu. Jeśli masz jakieś dolegliwości fizyczne lub inne, skonsultuj się ze swoim lekarzem. Wszystkie oferty i usługi, takie jak płatne lub bezpłatne, oparte są na przekonaniu & założeniu, że każdy człowiek jest kreatywny & odpowiedzialny za swoje wybory. To nasza polityka, więc wszyscy klienci, szkolenia grupowe & indywidualne, Tele lub kurs na żywo, & uczestnicy warsztatów zgadzają się na "hold harmless clause". Jesteś odpowiedzialny, aby być w działaniu i zmieniać się w miarę potrzeb z mądrą decyzją dla swoich pożądanych rezultatów. Indywidualne wyniki mogą się różnić.