Czy istnieją naturalne sposoby leczenia migreny?

smoothie owocowe

Badanie American Prevalence and Prevention Study (AMPP) było największym w historii badaniem dotyczącym migreny. Stwierdzono w nim, że migreny dotykają 12 procent Amerykanów powyżej 12 roku życia - w tym prawie trzy czwarte kobiet. Dziewięć na dziesięć osób cierpiących na migrenę twierdzi, że jest w stanie normalnie funkcjonować, nawet jeśli cierpi na migrenę. Prawie trzy czwarte osób cierpiących na migrenę wymaga leżenia w łóżku, najlepiej w ciemnych pomieszczeniach bez żadnych bodźców sensorycznych.

Czy wiesz, że?

Ponad 25% osób cierpiących na migrenę zgłasza konieczność opuszczenia pracy na co najmniej jeden dzień w ciągu trzech miesięcy. Około 30% z nich zgłasza również konieczność odwołania spotkań rodzinnych lub towarzyskich. Eksperci uważają, że migreny są wywoływane zarówno przez czynniki hormonalne, jak i genetyczne. Trzy na trzy osoby cierpiące na migrenę to kobiety. Na ośrodki modulacji bólu w mózgu mogą wpływać wewnętrzne bodźce hormonalne z podwzgórza.

Najnowsze badania wykazały, że niektóre migreny mogą być związane z mutacjami w pewnych genach, choć u większości osób cierpiących na migrenę mutacje te nie występują. Ryzyko migreny może być również zwiększone przez czynniki związane ze stylem życia, takie jak palenie tytoniu, nadmierne spożywanie kofeiny, brak aktywności fizycznej i nadużywanie leków. Jest to jedno z najcięższych schorzeń znanych ludzkości.

Migreny

Migreny są bardziej dotkliwe niż bóle głowy. Mogą powodować pulsowanie, mdłości i/lub wrażliwość na światło lub dźwięk. Migreny mogą być bardziej dotkliwe i trwać dłużej. Aury mogą charakteryzować się nieostrym widzeniem lub innymi zmianami wizualnymi. Aury są wykorzystywane do ostrzegania ludzi przed nadchodzącym atakiem migreny. Aury mogą także wywoływać wymioty. Niektórzy ludzie czują się tak, jakby ktoś uderzał ich w głowę, kiedy doświadczają bólu głowy. Może to trwać kilka dni.

Atak może wystąpić kilka razy w miesiącu. Ważne jest, aby mieć plan radzenia sobie z bólem i zmniejszania nasilenia ataków. Niektórzy ludzie uważają, że jedynym wyjściem w przypadku migreny jest położenie się do łóżka i odcięcie się od światła i hałasu. Różne osoby mają różne sposoby radzenia sobie z migreną. Wszystkie te sposoby mają jednak jedną wspólną cechę: chęć dalszego eksperymentowania z lekami, zmianą stylu życia i unikaniem pewnych pokarmów.

Wyzwalacze

Niektórzy ludzie są wrażliwi na pewne pokarmy, takie jak czekolada, nabiał, alkohol, silne perfumy, kofeina i orzechy. Należy unikać tych czynników wyzwalających, jeśli zostały zidentyfikowane. Ważne jest, aby jeść regularnie i pić 8 szklanek przefiltrowanej wody dziennie. Należy unikać opuszczania posiłków. Regularne ćwiczenia i zdrowa dieta są kluczowe dla utrzymania ciała i umysłu w dobrej kondycji. Aby uniknąć napięcia nerwowego, ważne jest, aby mięśnie i ścięgna były rozluźnione i spokojne. Doskonałym rozwiązaniem jest gorąca kąpiel. Można znaleźć naturalne środki na migrenę, które są bezpieczne i skuteczne.