Więcej

    Czy istnieją alternatywne metody walki z uderzeniami gorąca?

    Większość kobiet woli nie przyjmować leków na receptę, aby złagodzić uderzenia gorąca w okresie menopauzy. Z tego powodu alternatywne środki na ten objaw menopauzy zyskują coraz większą popularność. Kobiety aktywnie poszukują środków, które pozwolą im w naturalny sposób kontrolować uderzenia gorąca, nocne poty i dreszcze.

    Uderzenia gorąca

    Są one wyzwalane, jak twoje ciało spowalnia swoje własne wyjście estrogenów. Jeśli chcesz leczyć ten objaw naturalnie wszystko, co musisz zrobić, to dostarczyć swoje ciało z czystego estrogenu alternatywy, takie jak leczenie menopauzy cytat w naszej witrynie. W związku z tym, że nie jest to możliwe, ażeby w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie.

    Aby uzyskać optymalne samopoczucie podczas menopauzy, spróbuj odciąć się od niezdrowych rzeczy w swoim życiu. Zachowaj odrobinę zdrowego rozsądku i ogranicz ekspozycję na rzeczy, które jeszcze bardziej zmniejszają podaż estrogenów. Takie rzeczy jak alkohol, kofeina i palenie papierosów nie są korzystne dla kobiet w okresie menopauzy.

    Co robić?

    Ćwiczenia fizyczne, takie jak spacer, to jeden z najlepszych środków na uderzenia gorąca. Podczas ćwiczeń organizm wydziela endorfiny, które pozwalają poczuć się jak najlepiej. Niektóre badania wykazują, że kobiety, które dobrze radzą sobie ze stresem, rzadziej mają uderzenia gorąca w okresie menopauzy. Jednak ćwiczenia nie muszą być nudne. Jeśli spacery nie są w twoim stylu, możesz zapisać się na zajęcia taneczne lub pojeździć na rowerze z przyjaciółmi.

      Czy istnieją alternatywne metody leczenia menopauzy?

    Można także uczęszczać na zajęcia aerobiku wodnego lub pływać w basenie. Nie ma znaczenia, jaki rodzaj ćwiczeń wybierzesz - niektóre raporty pokazują, że nawet zwiększenie aktywności fizycznej poprzez dodanie do swojego życia dodatkowych rzeczy, takich jak uprawianie ogrodu, może mieć korzystny wpływ na Twoje samopoczucie. Oprócz zmiany sposobu życia, można również zmienić kilka kwestii dotyczących otoczenia. Jeśli dzięki temu poczujesz się lepiej, możesz obniżyć temperaturę w swoim domu, zmniejszając termostat klimatyzatora.

    Wniosek

    Należy tylko pamiętać, że gdy pojawi się uderzenie gorąca, będzie nam raczej zimno, dopóki się nie skończy, więc trzeba będzie się przygotować na szybkie wyłączenie klimatyzatora. Jeśli nie wolisz zajmować się klimatyzatorem lub uważasz, że jest on zbyt kosztowny, aby go zawsze uruchamiać, fantastyczną propozycją jest również umieszczenie wentylatorów sufitowych w całym domu. Niektóre kobiety twierdzą, że stanie przed otwartą zamrażarką w tym objawie menopauzy może być bardzo pomocne.

      Jakie są objawy perimenopauzy?

     

    Pomysły

    Artykuły powiązane