To prawda, depresja i melancholia mogą występować razem. Mogą nie należeć do siebie, ale jeśli przechodzisz przez menopauzę, może to spowodować pewną ilość melancholii. Naukowcy i lekarze naprawdę nie mają uzasadnionej odpowiedzi na to, dlaczego te dwa idą razem, ale odkryli, że jest gorzej u kobiet z rodzin z historią depresji.
Czy wiesz, że?
Większość uważa, że depresja i melancholia są faktycznie związane bardziej z okresem przed menopauzą niż podczas menopauzy. To jest, gdy poziom estrogenów zaczyna stopniowo spadać i wiele badań sugeruje, że może to wydobyć depresję u dziewcząt. Jeśli przechodzisz przez lata premenopauzalne oto kilka objawów, których możesz się spodziewać.
Co robić w okresie depresji i menopauzy? Istnieją różne wybory podczas przechodzenia przez depresję i melancholię w dokładnie tym samym czasie. Leki przeciwdepresyjne są wśród wyborów i jeśli uważasz, że twoja depresja jest ciężka, to chcesz skonsultować się z lekarzem. Jednakże, jeśli szukasz bardziej naturalnego środka, to powinieneś wypróbować te opcje.
Ćwiczenie
Kiedy dodasz regularne ćwiczenia do swojego codziennego życia, będziesz miał możliwość pomóc zmniejszyć skutki depresji. To pomoże zarówno twój nastrój i zdrowie fizyczne i nie ma właściwie żadnego substytutu dla ćwiczeń. W związku z tym, że nie jest to możliwe, nie ma co się łudzić, że nie będzie to możliwe.
Odżywianie
Dokonywanie zmian w diecie może również pomóc w tym okresie życia. Może to polegać na jedzeniu lepszej i zdrowszej żywności, włączeniu suplementów diety do swojej diety, a także dodaniu terapii ziołowej. Jeśli połączysz najlepsze opcje dla swojej diety, może to pomóc wspierać twoje ciało i utrzymać depresję na minimalnym poziomie.
Sen
Wymagane jest, aby być pewnym, że dostajesz wystarczająco dużo snu każdej nocy. To właśnie tam kobiety zmagają się z powodu nocnych potów i uderzeń gorąca. Jeśli wiesz, że cierpisz na depresję i melancholię, to może chcesz poszukać fachowej pomocy. To może przyjść w postaci psychoterapii, twój dostawca opieki medycznej, lub po prostu książki. Znalezienie odpowiedniej pomocy dla Ciebie może nie być łatwe i będziesz musiał zdecydować, czy chciałbyś zaufać lekom na receptę, czy chciałbyś użyć bardziej naturalnej terapii.
Wniosek
Naturalnie leczenie depresji i menopauzy jest fantastycznym sposobem na złagodzenie objawów bez konieczności dbania o skutki uboczne możliwe z szeregiem leków na receptę. Możliwe jest użycie specyficznych środków ziołowych, witamin, suplementów mineralnych, modyfikacji diety i innych naturalnych środków, aby ułatwić sobie podróż przez menopauzę. Znalezienie idealnej książki lub eBook może pomóc ogromnie i to nie jest tak kosztowne, niż biorąc wycieczkę do lekarza, coraz leki na receptę, lub przechodząc przez leczenie. Plus leczenie depresji i melancholii przy użyciu naturalny środek w książce lub eBook może być znacznie lepiej dla organizmu w długiej podróży masz zamiar przejść.