Jeśli Twoim pragnieniem jest zmniejszenie wagi w menopauzie, to ustawiasz sobie całkiem pomyślny cel. Perimenopause może być czasami trudny czas mający swoje własne specjalne trudności, niemniej jednak jednym z najbardziej mylących elementów dla większości kobiet z utratą wagi w całym okresie menopauzy jest to, że ciało naprawdę chce utrzymać go jeszcze bardziej niż wcześniej!
Dlaczego utrata wagi podczas menopauzy jest tak trudna?
Uzyskanie jak największej wiedzy na temat swoich wysiłków idzie w długą drogę, aby pomóc Ci uzyskać swój cel. W czyjej sprzedaży korzyści, menopauza jest sygnałem na ciele, że pewne funkcje powinny być potrzebne. Oczywiście, że wiąże się to z tym elementów reprodukcyjnych. Tłuszcz przechowywany przed menopauzą był typu podskórnego i jest wykorzystywany głównie do przechowywania paliwa oraz dodatkowo ochrony narządów.
Whenever famine was imminent, this subcutaneous fat (it is a fat layer closest to typically the skin) was readily employed for fuel and keeping the body parts warm. Tłuszcz zawiera estrogen śmieci, który jest istotną produkcją dla reprodukcji kobiet. Po menopauzie, potrzeba ochrony tego narządów rozrodczych nie jest już tak potrzebne.
Trzewna niechciana tkanka tłuszczowa
Tłuszcz, który rozwija się wkrótce po menopauzie to trzewna niechciana tkanka tłuszczowa, czyli taka, która rozwija się w obrębie ściany brzucha, w jamie otrzewnej. Jego funkcja jest raczej inna niż tłuszczu podskórnego. Pasional tłuszczu wpływa pracowity wątroby przez infiltracji żyły witryny do niego i mailing kwasów tłuszczowych do niego, co powoduje wychowanych trójglicerydów, co prowadzi do cholesterolu-i nie dobry rodzaj! Pasional fat is linked like this to coronary artery disease and the advancement type 2 diabetes.
Teraz rozumiesz, dlaczego zmniejszenie wagi w menopauzie jest tak znaczące. Ponieważ trzewny tłuszcz będzie rodzaj, który jest rozwijany z i po menopauzie, zamiast podskórnego tłuszczu, można założyć, że pozbycie się trzewnego tłuszczu muszą stać się priorytetem dla każdego procesu starzenia się człowieka. Szczęśliwie, trzewia tłuszczu reaguje łatwo do wszystkich ćwiczeń aerobowych, takich jak chodzenie.
Wystarczy chodzić i zdrowo się odżywiać!!!
W rzeczywistości chodzenie jest pierwszym profesjonalnym zaleceniem, które większość lekarzy powie Ci, jeśli zapytasz ich o utratę wagi wewnątrz menopauzy. 30-60 minut każdego dnia umiarkowanie intensywnego prawie wszyscy ludzie wezwani, oprócz treningu oporowego dwa razy w tygodniu.
Utrata wagi w menopauzie nie jest najłatwiejszą rzeczą, aby rozpocząć, ale kiedy już ruszysz, wyniki przyjdą szybko i na pewno poczujesz się lepiej o całym procesie. Trening i zdrowa dieta pomoże Ci również przy użyciu tych pesky efektów ubocznych dotyczących menopauzy, jak hot whizzes i drażliwość.