Napięciowe bóle głowy lub stresowe bóle głowy dotykają prawie wszystkich od czasu do czasu. Nie są one zazwyczaj oznaką czegoś poważnego i zazwyczaj mogą być traktowane z łagodnym uśmierzeniem bólu. Stresowe bóle głowy mogą powodować łagodny do umiarkowanego ból w głowie. Są one często opisywane jako ciasna gumka wokół głowy. Chociaż istnieje wiele możliwych przyczyn stresowych bólów głowy, większość czasu przyczyna jest nieznana.
Napięciowe bóle głowy
Napięciowe bóle głowy można łatwo leczyć za pomocą środków przeciwbólowych i zdrowego stylu życia. Niektóre bóle głowy mogą być dość silne, ale szybko znikają. Napięciowe bóle głowy mogą czasami trwać do tygodnia i przychodzą falami. Ludzie często odczuwają bóle głowy falami. Mogą odczuwać dyskomfort, a następnie ulgę przez pewien czas. Jest to znane jako epizodyczne napięciowe bóle głowy.
Wybrany sposób leczenia bólu głowy jest często tymczasowy i nie odnosi się do pierwotnej przyczyny bólu głowy. Może to przedłużyć dyskomfort. Chociaż niektóre leki na ból głowy zawierają kofeinę, mogą one zapewnić tylko tymczasową ulgę i mogą nie zatrzymać cyklu bólu głowy. Nieznajomość przyczyny bólu głowy może być frustrująca.
Wyzwalacze
Frustrujące może być to, że nie wiesz, co wywołuje Twoje bóle głowy. Może to być tak proste jak wybory żywieniowe lub zakłócenia we wzorcach snu. Niektóre kobiety są wrażliwe na wysoki poziom estrogenów. Może to wymagać korekty, aby zatrzymać cykl bólu głowy. Naukowcy próbują dowiedzieć się, czy napięciowe bóle głowy są spowodowane brakiem równowagi chemicznej w twoim mózgu.
Niektóre substancje chemiczne w mózgu, takie jak serotonina czy endorfiny, pomagają nerwom w komunikacji z ciałem i mózgiem. Łagodny ból może wynikać z zakłóceń w normalnym przepływie tych substancji chemicznych w mózgu. Zmiany w równowadze chemicznej mogą również powodować napięcie mięśni, co może prowadzić do bólu głowy.
Badania
Naukowcy wciąż próbują dowiedzieć się, dlaczego równowaga chemiczna jest zakłócona. Jednak lekarze wiedzą również, że niektóre czynniki osobiste mogą prowadzić do zaburzenia równowagi chemicznej. To sprawia, że ważne jest, aby unikać wyzwalaczy i zapobiegać bólom głowy. Zabiegi dla łagodnych do umiarkowanych napięciowych bólów głowy są często niedrogie i bardzo skuteczne.
Napięciowe bóle głowy można złagodzić za pomocą wielu leków dostępnych bez recepty w lokalnej aptece lub supermarkecie.
Pamiętaj
Napięciowe bóle głowy trwające dłużej niż 15 dni w miesiącu mogą wskazywać na większy problem, którym powinien zająć się lekarz. Zmiany stylu życia, oprócz leków, mogą pomóc w zarządzaniu bólami głowy. Twoje szanse na cierpienie z powodu napięciowych bólów głowy mogą być zmniejszone poprzez ćwiczenia i prowadzenie zdrowego stylu życia.
Dobra dieta i odpowiedni odpoczynek mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia bólu głowy. Stres jest często związany z napięciem mięśni, co może prowadzić do rozwoju bólu głowy. Stresowy ból głowy można uniknąć poprzez rozluźnienie mięśni i utrzymanie dobrej postawy. Możesz doświadczyć mniej stresowych bólów głowy, jeśli jesteś aktywny i prowadzisz zdrowy tryb życia.