Lider du for tiden av symptomer på overgangsalder? Hvis de inkluderer symptomer som muskelstivhet og ømhet, ømhet rundt knær, albuer, hofter og andre ledd, eller nummenhet og smerter i føttene eller hendene, kan du ha starten på det som kalles fibromyalgi.
Hva er det?
Det er ikke en sykdom i seg selv, men en tilstand som påvirker ledd og bløtvev som musklene, og som vanligvis også inkluderer tretthet. I tillegg rammer det for det meste jenter, noe som får mange leger til å tro at det kan være relatert til overgangsalderen. Årsaken til at mange leger og mange andre mener at fibromyalgi er assosiert med overgangsalderen, er at nesten alle syke ikke bare er jenter, men kvinner over 40 år (omtrent 80% basert på statistikk). Så hvordan henger de sammen?
Det gjenstår å se, men mange forskere mener at en ubalanse i hormoner delvis har skylden, til tross for at de foreløpig ikke kan finne bevis for hvilke. Nåværende fokus er på hjernekjemikaliene som kontrollerer søvnsykluser og humør, hormoner som frigjøres av binyrene som er følsomme for østrogen, og muligens til og med endringer i hormoner.
Vær oppmerksom på
Denne forbindelsen er sannsynligvis fordi de fleste kvinner som lider av fibromyalgi nærmer seg overgangsalderen, nylig har fått en baby og er over 35 år, og jenter som har hatt en tubal ligering eller en hysterektomi. Det verste med fibromyalgi er at det foreløpig ikke er noen kur, bare rettsmidler som kan bidra til å lindre symptomene. Behandlinger varierer i henhold til varierende symptomer, men inkluderer spesifikke øvelser som er spesifikke for berørte regioner, smertestillende medisiner eller muskelavslappende midler for å lindre nød, og i noen tilfeller injeksjoner av smertestillende midler til visse steder.
Det finnes andre terapeutiske behandlinger som massasjeterapi, varmebehandling og en ny behandling kalt hydroterapi som involverer bevegelser i vannet som hjelper med sirkulasjonen og ikke innebærer å legge press på leddene som med andre typer trening. Noen leger og helseeksperter mener kosthold kan spille en rolle i å forhindre fibromyalgi, ved å spise mer holistisk mat som er fullpakket med næringsstoffer som fytokjemikalier og antioksidanter, som et eksempel.
Gjør dette
Spis mer økologisk mat som frisk frukt, friske grønnsaker og tørket frukt. Drikk mye vann hver dag, noe mange hører om, men ikke følger opp, gjør det til en vane. Noen kostholdseksperter mener at å redusere inntaket av natriumrike matvarer og eliminere tilsetningsstoffer som mononatriumglutamat (MSG) og kunstige søtningsmidler som Aspartam kan bidra til å lindre symptomer på fibromyalgi. Nyere studier avslører at skikken med å spise et vegansk kosthold til og med kan bidra til å lindre symptomene.