Overgangsalderen kalles en tilstand i stedet for en sykdom. Det er ofte kjent som et "kvinneproblem". Få, om noen jenter, vil erkjenne at de forutser utbruddet, selv om de fleste kvinner er klar over at det er uunngåelig. Fra mellom 40 og 55 år (og til og med så tidlig som i 30-årene for noen jenter) begynner virkningen av hormonene østrogen og progesteron å avta.
Visste du det?
Dette kan skje gradvis, i en naturlig forventet rekkefølge, eller plutselig hvis eggstokkene fjernes kirurgisk. Etter hvert som kroppen prøver å tilpasse seg fallet i hormonnivåene, begynner den menopausale kvinnen å gjennomgå flere psykologiske symptomer. Irritabilitet ble beskrevet som et av de hyppigst forekommende psykologiske symptomene på overgangsalderen. Flere beskrivelser brukes til å beskrive symptomet og med forskjellige alvorlighetsgrader.
Disse inkluderer å være korttenkt eller i dårlig humør, irritert eller på kanten, og å være mildt, moderat eller alvorlig dårlig humør. Videre beskriver familie og venner og påvirkede kvinner atferden som å bli sint eller opprørt for hver minste ting. Kvinner som er mildt og moderat påvirket, beskriver atferden som irriterende. På dette nivået er det stort sett åpenbart for dem selv og noen få nære familiemedlemmer eller venner. På den annen side er det ganske tydelig for alle når jenter er alvorlig berørt.
Godt å vite
På dette tidspunktet er jenta så tverr og raskt temperert, tegnene blir beskrevet som følelsesmessig harde og pinlige; om ikke overveldende og drenerende. Den kort tempererte oppførselen forekommer hos kvinnen i overgangsalderen på grunn av en kombinasjon av hendelser. Disse inkluderer, men er ikke begrenset til (a) de biologiske effektene av en redusert mengde østrogen og progesteron som skjer som et resultat av at eggstokkene får mindre stimulering i veksthormonene (b) kirurgisk fjerning av livmoren, hovedsakelig på grunn av sykdom. Uansett om tapet skjedde naturlig eller kirurgisk, føler det psykologiske selvet tapet og vil forsøke å regulere seg selv til endringen.
For eksempel, siden kvinnens emosjonelle selv prøver å håndtere den hormonelle ubalansen ved å gjøre henne ekstra oppmerksom på alle ting. Hun føler seg så irritabel at hun ofte har problemer med å sove. Søvnløsheten resulterer i tretthet og vanskeligheter med å håndtere stress. Dette blir en søvnløs-trøtt-stress-irritabel syklus, som, med mindre problemet blir identifisert og praktiske tiltak iverksettes for å bryte syklusen, kan overvelde jenta.
Kort temperament
Kort temperament oppleves også av kvinnen som sørger over tapet av hennes evne til å replikere. Dette skjer for mange kvinner og spesielt jenter som mistet eggstokkene uventet. For å bidra til å minimere den brå utbruddet av overgangsalderen, når det er mulig, vil mange kirurger forhindre å fjerne begge eggstokkene. Hvis det ene egget blir igjen, kan det fortsette å produsere nok progesteron og østrogen, noe som kan bidra til å forhindre en rask overgangsalder.
Dette gjør det mulig for kvinnen å utvikle seg naturlig til overgangsalderen når kroppen hennes er utviklet og mye mer forberedt på skiftet. For jenter som må fjerne livmoren, er det viktig å gå over med gynekologen din sjansen for å la eggstokkene være på plass, hvis det i det hele tatt er mulig. Kvinner som har muligheten til å beholde eggstokkene intakte, kan fortsette å nyte en anstendig mengde velvære uten å måtte håndtere for tidlig overgangsalder.
Kvinner som ikke har valget om å beholde eggstokkene intakte, bør gå gjennom alle tilgjengelige alternativer og løsninger med gynekologen før operasjonen. Hvordan håndtere irritabilitet i overgangsalderen? Enten jenta føler seg dårlig på tvers på grunn av for tidlig eller naturlig forekommende overgangsalder, kan hun få symptomene overveldende, og kan vurdere disse praksisene som er rapportert å være nyttige av kvinner som har hatt lignende erfaringer.
Mat og ernæring
Soyaprodukter, for eksempel melk, bønner og tofu. Tofu, som har blitt brukt dampet, stekt og i gryteretter. Hvile, trening, avslapning og massasje: Mens en spasertur etter middag før leggetid har vist seg å være gunstig, bør sene lur nær leggetid unngås. Sene lur forstyrrer ofte en god natts søvn, og det samme gjør kraftig trening før leggetid. På den annen side har det å slappe av eller slappe av før leggetid blitt brukt for å fremme en god natts søvn.
For eksempel å lese sider i en romantisk roman eller poesi og lytte til rolig musikk. Noen kvinner har også rapportert at de føler seg mer rolige etter å ha hvilt på et rolig sted og tatt 10-20 dype åndedrag av og til. For eksempel å tenke på positive og behagelige ideer mens du puster inn og puster ut negative ideer. Et varmt bad og / eller en langsom ryggmassasje har opplevd lignende resultater. Bløtlegging av føttene i 5-10 minutter i varmt vann etterfulgt av en fotmassasje har også vært veldig beroligende (test vanntemperaturen med albuen før du slår sammen føttene - hvis vannet virker for varmt for albuen, tilsett kaldt vann til det er behagelig).
Siste ord
Videre har noen jenter hatt nytte av å bruke Herbals og hormonerstatningsterapi (HRT), hvorav mange varianter er på markedet. Kvinner i overgangsalderen opplever varierende nivåer av å være i dårlig humør når det psykologiske selvet prøver å tilpasse seg fallet fra østrogen og progesteron. Ved å prøve å lete etter lindring, for vedvarende eller alvorlig irritabilitet, kan jenta ha en tendens til å prøve uvanlige matvarer, øvelser eller medisiner.