Kan du huske å ha hørt om denne personen som røykte sin eksistens siden ti år, en dag førti, morgen og tok en beslutning om å slutte og våknet en? Krøllet pakken inn i søpla og vurderte det siden aldri. Ingen cravings, En kvinne blir gravid og forhindrer røyking.
Craving-faktor
Hun blir faktisk fortalt av vennene sine at det hadde vært lett! Så, et par år senere, gjør du ikke det? Så hvordan stoppet du etterpå i 3 år? Hun svarer: Det var da, nå har jeg ikke noe. Likevel var det ikke viljestyrke som hjalp henne å slutte - hun hadde rimelig. Tenk på den rette tiden når du nådde et valg, men det hadde vært så lett at det hadde vært som om det ikke er noen beslutning involvert nesten.
Du fortsatte sannsynligvis å utføre målet ditt så når folk så på deg og kommenterte uanstrengt, heldig! Mye mer sannsynlig støttet nesten alle dine ubevisste overbevisninger ditt valg. Du forstår av andre ganger som du opplevde, eller kanskje en person du forstår som sliter alltid, ett skritt og to skritt tilbake, går i sirkler rundt, kommer aldri noe sted.
Ta hensyn til
Det er ikke de er svake, Disse eksemplene hjelper oss å innse hvorfor det virkelig er funnet av noen individer så vanskelig å gi opp, når andre synes det er veldig enkelt. Det kan imidlertid være vanskelig å komme frem til et valg, ikke sant? Problemet for de fleste er at de har konflikter eller blandede følelser om å slutte. Selv om de vet grunnen til å gi opp alt, (helse, partner / barn osv.) Uavhengig av deres beste intensjoner, ønsker en del av dem virkelig å røyke.
Det er min krykke, eller en drink og en sigarett sammen går. Du frykter å miste noe hvis du slutter. Uavhengig av alle farene, gir røyking noen sosiale mennesker som har en veldig viktig fordel eller sekundær gevinst. En kvinne med to små barn informerer meg om at jeg faktisk vil slutte å røyke, men når barna oppfører seg dårlig, er det min mulighet til å ta 10 minutter for meg selv for å stresse ned. Det er min tid. LETT slutte å røyke, hva skal jeg egentlig gjøre? Når vi sier at røyking virkelig er en vane, har vi ikke diskontert den virkelige kampen du kanskje har opplevd når du vil slutte. Vaner har blitt mektige.
Gjør dette
Tenk deg å forsøke å glemme hvordan du svømmer, eller å forsøke å glemme hvordan du kjører bil! Og husk at du en gang var veldig følsom for å bli ekskludert fra den kombinerte gruppen. Fordi du ønsket å passe inn, er du fast bestemt på å røyke. Forstår du den første sigaretten? Følte deg syk, du er fast bestemt på å røyke likevel. Personlig ville jeg ha røykt lett ble drept på grunn av det! Jeg husker at jeg trengte å sjekke som Clint Eastwood.
Det var da alle spaghettiwesterns kom først. Saksøker utbrøt: Kan du huske å inhalere? Men tenk på nikotin? Er det ikke vanedannende? Du har sannsynligvis hørt flere historier som dette. Likevel skal legen din fortelle deg at nikotinet har gått ut av systemet innen 48 timer. Akkurat hva om de personene som har cravings fortsatt, uker, måneder, du trenger å lure på hvorfor all den omfattende forskningen indikerer at plaster, tyggegummi, Du må spørre deg selv, Når jeg gikk etter økten er det ikke noe ønske ut, ingen abstinenssymptomer.
Vær oppmerksom på
Jeg kunne ikke forstå det absolutt, syntes det var vanskelig å stole på. Jeg forteller enkeltpersoner som hva HSSC gjør er ganske effektivt. Hvorfor vil jeg gjerne gjøre det? Etter økten mistet jeg røykerhosten og raskt, en dag siden jeg har vært på 40, gjorde det en enorm forskjell økonomisk. Jeg trenger ikke å gå direkte til minibanken ofte. Jeg hadde ikke tid til å stoppe helt, så chattet ved den hengslede døren. Kanskje et par minutter gikk da jeg hørte telefonen hans ringte i det hjemmekoselige huset.
Kompisen min virket uvitende om det, men jeg kom over konsentrasjonen min vaklende. Telefonen ringte igjen, det så ikke ut til å være noen bevegelse i det hjemmekoselige huset, jeg kom over meg selv og ble stadig mer opphisset. Det ringte en tredje gang da, og (selv om jeg ikke gjorde dette), men hjertet mitt kunne ha banket! Det er som du også er trent til å ringe før det ringte 3 x. Jeg forteller klienter at de ikke trenger viljestyrke for å gi opp, stående med et glass eller to der, med venner som røyker, hadde det ikke vært noe problem i det hele tatt.
Jeg holdt faktisk en pakke sigaretter i bilen i 10 måneder, i tilfelle bare, men jeg følte meg fristet aldri. Jeg husker at jeg ertet rettssaken og sa, du skal vinne! Unødvendig å si at de visste det, men de var ønsket av meg å innse at jeg ikke var sannsynlig å kjempe mot dem. Jeg fortsatte da, men du må innse, i praktisk talt enhver kamp mellom ditt bevisste (en tidel over toppen) og ubevisste sinn, hver rett tid, ettersom det ubevisste bare er omtrent 90% av hele ens sinn. Imidlertid ønsket jeg å stole på annonsen, likevel var det som om jeg bestilte avtalen for å bevise at den nesten var feil.
Alternativer
Gjennom hypnoseøkten følte jeg meg ikke hypnotisert. Jeg trodde det ikke var sannsynlig å jobbe med meg ærlig. Jeg forventet at jeg ville føle meg langt ute, bedøvet eller noe, men det var ikke slik, jeg var våken for alt. Umiddelbart etter økten opplever noen en slags tomhet, eller kanskje en følelse av, Du føler deg revet, forvirret, og når du er som de fleste mennesker, Men et par timer senere kommer det hjem igjen, noe som betyr at du spiser litt mer, og dermed fortsetter det. På et eller annet sant punkt har du gått opp så mye i vekt at du innbiller deg, Det er latterlig! Jeg kan ikke fortsette slik Som betyr at du begynner å røyke igjen. Men også for deg kan du endelig slappe av. Du stapper ikke lenger ned følelsene dine med mat, nei. Så nå kan vekten gå ned. Den kvelden, etter økten rett, gikk jeg ut. Mange individer røykte likevel det påvirket meg ikke lenger. det hadde vært veldig rart,