Hyppige migreneanfall kan gjøre det vanskelig å leve et normalt liv. Du kan føle en bankende følelse, kvalme, følsomhet eller smerter i nærheten av øynene. Å forstå hvorfor er et viktig skritt mot å overvinne smertene. Det er lurt å snakke med legen din om migrene. Den beste måten å lindre smertene på er å bruke en kombinasjon av teknikker og behandlinger.
Ulike behandlinger
Alle mennesker er forskjellige, så forskjellige mennesker trenger forskjellige behandlinger for hodepine. Noen kan fungere for noen og andre ikke. Yoga, akupunktur og pusteøvelser er alle effektive for å lindre migrene. Hvis du er i stand til å bruke varmepakninger eller kuldepakninger mens du ligger i et mørkt eller dempet område, kan disse være svært effektive.
Aromaterapi kan også brukes til å lindre stress og smerter som forårsaker hodepine. Lavendel er kjent for sine beroligende og beroligende egenskaper. Migreneanfall er uforutsigbare, så sørg for at du har med deg medisiner mot migrene.
Husk
Migreneanfall kan ramme når som helst. Migreneanfall kan oppstå når som helst. Det er ingen fast syklus. Du kan unngå smertene og lidelsene ved migrene ved å behandle migrene så snart du kjenner dem. Det finnes mange reseptfrie og reseptbelagte alternativer for smertelindring ved migrene. Du kan også ta urtetilskudd.
Regelmessige søvnmønstre og regelmessig mosjon vil bidra til å redusere migrene og smertene. Det er også lurt å unngå visse matvarer og drikkevarer som kan forårsake migrene. Hodepine kan forårsakes av ost, bearbeidet kjøtt, meieriprodukter og kulturmelkeprodukter.
Å unngå mat og drikke som inneholder koffein, tilsetningsstoffer og kunstig smak vil bidra til å redusere migrene. Hodepine kan også være forårsaket av overdreven salting av mat.
Biofeedback
Det kan brukes til å redusere migrenesmerter. Dette er fordi det er mange biologiske mekanismer involvert i migrene. Biofeedback er en kombinasjon av en rekke avslapningsterapier som kontrollerer kroppens stressrespons. Biofeedback inkluderer meditasjon, visualisering, pusteøvelser og meditasjon.
Dette kan hjelpe mot migrene. God holdning kan også hjelpe. Massasje eller massasje av nakke og skuldre gjennom dagen kan bidra til å lindre spenninger og forhindre at det skjer igjen. Alternative Health Supplements tilbyr migrenelindring med Migraid by Bell. Migraid retter seg mot visse reseptorer som registrerer og sender smertesignaler tilbake til hjernen.