Det ser ut til at jo mer overflødig vekt vi legger på oss på grunn av hormonforandringer, jo mer påvirker det selvtilliten vår. Denne korte artikkelen handlet om en studie fra Rush University Infirmary. De kalte den Wishfit-studien, og den involverte også kvinner i overgangsalderen. Infirmary startet et program for å motivere kvinner i overgangsalderen til å bruke litt tid på seg selv og til å trene på grunn av hormonelle endringer.
La oss forstå det
Wishfit skulle bli en motivator for en sunn livsstil ved å involvere familie, naboer og venner. Kvinnene i den neste gruppen ble oppfordret til å tenke på at fysisk aktivitet også skulle være "gøy". THE GUTS mente at med denne støttegruppen kan kvinnene spise sunt, redusere stresset og bli mer fysisk aktive.
De håpet at det endelige sluttresultatet også ville være vektreduksjon for begge gruppene. Ved den endelige avslutningen av den første runden av studien oppdaget de at de totale resultatene for begge gruppene var praktisk talt identiske.
Hvorfor?
Den ene gruppen hadde fått betalt for å trene, men de hadde ikke nok tid til å trene. De slet også med å få tid til seg selv. Og til slutt, og kanskje det mest avslørende, er det faktum at de heller ikke anså sine egne behov som viktige. Så selv om disse kvinnene har blitt oppmuntret på ulike måter, har de alltid satt seg selv på sidelinjen.
Av personlig erfaring forstår jeg at vi føler at vi vanligvis ikke betyr noe. Alt og alle i livet vårt er viktigere enn oss. Og når kroppen forandrer seg, føler vi at vi betyr enda mindre. Og tankene våre er at folk er mindre verdt. Det finnes 100 millioner mennesker på verdensbasis.
Konklusjon
Vår pre menopause, menopause og post menopause fase omfatter 1 / 2 av våre år nesten, i live. i tillegg til å ta tid og energi til å hjelpe oss selv å bli sunnere, i dag gjør en innsats for deg. Føler deg bedre når du har brukt en del av hele dagen på å vise deg selv at du er unik og vakker og derfor verdifull. Hvorfor, som du er!