Så ofte i livet bryr vi oss ikke og tenker ikke på hvordan mange ting fungerer før noe går galt. Nøyaktig det samme kan sies om våre egne kropper også. Vi stopper aldri opp for å tenke "Hva holder meg frisk, og hva kan jeg gjøre for å hjelpe?". Hvis du opplever at du blir syk igjen og igjen, er det på tide å begynne å tenke på helsen din og immunforsvaret ditt!
La oss se...
Først må vi vite hva immunsystemet er og hvordan det beskytter kroppen vår. Immunsystemet er et kraftig og komplisert nettverk av organer og celler som beskytter oss mot "fremmede" inntrengere (eller antigener) som bakterier, mikrober, parasitter og giftstoffer fra å trenge inn i kroppen ved å skape en mekanisk barriere (huden). Hvis en av disse inntrengerne kommer seg gjennom barrieren, produserer immunsystemet hvite blodlegemer og celler som angriper og bekjemper de fremmede stoffene.
Det neste trinnet immunsystemet tar, er å finne antigenet og eliminere det fra systemet ditt før det får mulighet til å reprodusere seg og skade maskinen. Imidlertid kan immunsystemet ofte bryte sammen fra tid til annen, slik at antigener får sjansen til å reprodusere seg, noe som resulterer i en rekke sykdommer og sykdommer. Når dette skjer, øker immunforsvaret ditt for å bekjempe inntrengerne (dette kan forklare hvorfor vi får feber). Mesteparten av tiden er kroppen vår og immunforsvaret vårt kraftig nok til å bekjempe de fremmede inntrengerne som fører til forverret helse.
Godt å vite
Men noen ganger blir immunforsvaret vårt svekket og kan ikke forsvare seg mot hvert antigen. Resultatet! Du blir syk. Dette kalles noen ganger immunsvikt. Etter hvert som du blir eldre, blir det stadig vanskeligere for immunforsvaret ditt å fungere skikkelig - noe som øker sannsynligheten for å få infeksjoner. Også dårlig ernæring, stress, en usunn livsstil og miljøgifter svekker helsen og/eller immunforsvaret ditt. Det er mange viktige aspekter ved livet ditt og livsstilen din som kan bidra til å støtte immunforsvaret ditt og beskytte deg og familien din mot uønskede virus, bakterier og parasitter. Ernæring, mosjon og søvn spiller alle en vesentlig rolle for styrken til immunforsvaret ditt.
Husk på
Å opprettholde sunne spisevaner og integrere antioksidantvitaminer i det daglige kostholdet ditt øker ikke bare immuniteten din mot disse "fremmede" inntrengerne, men gir også viktig støtte og næring til immunforsvaret ditt. Å få tilstrekkelig hvile og mosjon kan også være utrolig gunstig for immunforsvarets levetid og støtte lang levetid. Ved å ta disse enkle, forebyggende tiltakene kan et sterkt og sunt immunsystem beskytte mot sykdom fra invaderende patogener og la deg forhindre mer alvorlige immunforstyrrelser.
Nå som vi har diskutert hva vårt utrolig motstandsdyktige og kraftige immunsystem er, og hvordan vi kan ta enkle, men likevel forebyggende skritt for å hjelpe immunforsvaret vårt med å holde oss friske. La oss også diskutere hvorfor det er så viktig å beholde fullstendig immunstøtte! Alle har hatt en eller annen form for forkjølelse eller sykdom. De aller fleste av oss har opplevd smerten og bryet med kutt og riper som ble infisert. I slike situasjoner er vi alle vant til at kroppen vår forsvarer seg og blir frisk av seg selv.
Konklusjon
Det finnes imidlertid situasjoner der kroppen ikke kan helbrede seg selv, så snart en immunsvikt får fotfeste og kan sette helsen i fare. Men du trenger ikke å la dårlig immunforsvar hindre deg i å være sammen med menneskene du er glad i og aktivitetene du liker! Vær stolt av å følge et næringsrikt kosthold. Finn glede i å trene regelmessig. Gjør det til en prioritet å få masse hvile. Og slutt å undergrave helsen din! Helse og lang levetid Bodyguard!