Noen gutter vil si at overgangsalderen virkelig er en standard situasjon og ganske behagelig. De fleste voksne kvinner kommer ikke til å samtykke. Tegnene og symptomene på overgangsalderen kan være forvirrende og komplekse for sammen kvinner og alle rundt dem. Kosthold og trening kan hjelpe jenter med å legge til rette for dem i den påfølgende fasen av livet, pluss at det virkelig gjør en endring.
Visste du det?
Mange voksne kvinner går gjennom overgangsalderen før de vet eller forstår hva som egentlig skjer med kroppen deres. Mengden egg i kvinners kjønnskjertler reduseres, og østrogen- og progesteronnivået svinger og synker. Perioder skal være intermitterende for en stund (tydelig med alle jenter) og stoppe helt. Som et resultat av drastiske hormonendringer fortsetter kvinners kropper ved hjelp av forskjellige uønskede resultater.
Menopause del bivirkninger er ikke din daglige hodepine og kramper, men heller jenter kan oppleve noen alvorlige helsemessige konsekvenser. Overflødig fett blir vanligvis omfordelt og vil umiddelbart gå mot tarmen. Det er derfor en treningsplan oppmuntres. Det kan også være en forhøyet risiko for hjertesykdom og benskjørhet. Inntak av ekstra kalsium kan også bidra til å holde osteoporose.
Vær oppmerksom på
Kolesterolgraden øker også hos mange kvinner. Indikatorer på endring av livsstil som mange kvinner kan forvente å oppleve, enten de er alvorlige eller milde, inkluderer hetetokter, søvnløshet, spenning og angst, tretthet, humørsvingninger, hyppig vannlating, vaginal tørrhet og også depresjon under visse forhold. Du vil oppdage tradisjonelle medisiner som kan tas for å øke østrogenfasene dine og oppmuntre til å minimere symptomer eller tegn.
Blant de beste løsningene for å få glede av en balansert, lykkelig livsstilsendring er ved å svelge et næringsrikt og sunt kosthold. I løpet av overgangsalderen er det viktig at du bare beholder tett kontakt med legen din og planlegger rutinemessig utseende på opp avtaler. Du vil ha regelmessige fysiske undersøkelser og regelmessige Pap smears som en forholdsregel. Test og planlegg en screening for tykktarmskreft omtrent hvert tredje til femte år og en kolesteroltest hvert tredje tiår også.
Konklusjon
Til tross for at mange av disse kontrollene er beskyttende og forebyggende, er det fortsatt en fantastisk idé å få dem fullført for å garantere ditt velvære. Siden kvinner har en tilbøyelighet til å bli påvirket med svekkelse av bein og beinråte, vil noen leger foreslå en ultralyd med bekkenområdet for å måle beintettheten. Alle damer vil ha en ekstremt liste over spørsmål å spørre både før overgangsalderen utviklingen begynner, mens i overgangen, og etter det. Det er avgjørende at kvinner holder seg effektivt utdannet om endringene som skjer i deres egne kropper. Blant de beste metodene for å gjøre dette er å holde tett kontakt med legen din, og hvis du har pinlige spørsmål, krever han uansett, han har sannsynligvis blitt spurt den samme variabelen før.