Dette er en kort historie om migrene mine, hvorfor jeg tror jeg fikk dem og hva som viste seg å være nyttig for meg personlig for å eliminere disse uutholdelig ubehagelige forholdene etter 7 år. Jeg fikk dem rundt 25 år. De kan starte øyeblikkelig og sette meg på madrassen i 1 - 2 timer. De ville oppløses, og jeg begynte å føle meg mye bedre igjen. Jeg hadde dem ikke for ofte: omtrent så snart hver 3. - 4. måned.
Hva skjer?
Likevel, etter 7 år med å oppleve dem, så de ut til å skje oftere. Nå har jeg ikke fått hodepine på 10 måneder. Jeg tenker på dette for å bli en betydelig forbedring. Videre er jeg ikke bare en lege, ta derfor disse forslagene på din personlige risiko. Men kanskje noen som skanner dette vil finne konseptene beskrevet i dette innlegget verdt å prøve, så vel som kanskje til og med nyttige. Jeg oppdaget løsningen ganske tilfeldig, da jeg forsøkte å utelate visse former for mat fra kostholdsplanen min og ønsket å lære hvordan det påvirket meg.
Jeg forsøkte å forbedre min hud og fordøyelse. I omtrent 20 år har jeg hatt mindre utslett og eksem på huden på grunn av at jeg ikke tåler visse typer mat. Jeg har dessuten hatt kronisk diaré og av den grunn problemer med å absorbere næringen. Begge disse tilstandene er noe som faren min også har hatt, derfor tenkte jeg at det hadde vært noe jeg aldri ville ha muligheten til å endre. I tillegg er jeg allergisk siden jeg var 12 år. Jeg har hatt mindre høy hver vår så snart alt begynner å blomstre.
Hva skal jeg gjøre?
Jeg har forsøkt å lindre disse symptomene selv uten bruk av kunstige menneskeskapte medisiner eller kjemikalier, og har vært en fan av naturlige behandlinger og selvhjelpsbøker. Jeg har unngått å ta medisiner eller kosttilskudd når du kan. I stedet har jeg gjort endringer fra hva jeg spiser og har også tatt informasjon om min generelle følelse eller kroppslige reaksjoner. For å forbedre sjansen for å få mer pålitelige detaljer, har jeg gjennom årene utviklet en bedre forståelse og kunnskap om hvordan bestemte matvarer påvirker min generelle energi, fordøyelse, samt ytre indikasjoner på matintoleranse og allergi.
På grunn av tegn og symptomer på matintoleranse endte jeg opp med å spise rikelig med hvitt brød, som ser ut til å gi meg minst mulig utslett og eksem samtidig som det gir den største metthetsfølelsen. Jeg forsto at mange allergiske mennesker følte seg bedre etter at de utelot gluten-mat helt.
Men jeg likte den nydelige smaken og den skarpe lukten av ferskt hvitt brød så veldig mye, at det gikk nesten et tiår før jeg tok en beslutning om å prøve å gjennomføre uten det. Jeg likte å ta inn hvitt brød på daglig plan i årevis, da det så ut til å være et av de få elementene som ikke forårsaket en overdreven mengde hudproblemer. Likevel innså jeg ikke at jeg gradvis forårsaket skade på kroppen min på forskjellige måter. Jeg hadde gitt opp meieriprodukter allerede i mine egne tenåringer, da disse sannsynligvis ville gi meg mest symptomer og irritasjon.
Gluten
Likevel forble glutenrikt hvitt brød min hovedrett sammen med bokhvete i en lengre periode. Jeg tok en beslutning om å droppe gluten helt bare litt mindre enn det siste året. Allerede etter 3 måneder etterpå begynte jeg å legge merke til betydelige gunstige endringer i overhuden, leddgikt i kneet, fordøyelsen, tynnere hår. Da 10 flere uker har gått, var de eneste 2 gangene jeg har fått mildere ytre indikasjoner på hodepine da jeg besøkte noen og trodde vi ville akseptere deres gave med å spise glutenholdige måltider.
Begge disse gangene utviklet jeg mildere hodepine innen en dag etter å ha spist disse måltidene. Dette gjorde meg mye mer oppmerksom på resultatet som gluten gir på min egen kropp. Innimellom savner jeg likevel hvitt brød. Men så snart jeg husker den forferdelige hodepinen som jeg nå ikke lenger har, er det enklere å søke etter metthet fra alternative matkilder.
Siste tips
I stedet har jeg erstattet hvitt brød med å spise mer kokte grønnsaker og frukt. Dette vil ikke gi meg hodepine, samtidig som det har enda mer helbredende innflytelse på huden min, fordøyelsen sammen med andre mindre kroppslige situasjoner som jeg har utviklet gjennom årene og som nesten alle sannsynligvis er forbundet med min glutenintoleranse.