Både barn og voksne kan lide av hodepine. Det finnes imidlertid mange forskjellige typer. Når vi får hodepine, ønsker vi at den skal forsvinne. Ta en pause fra det du holder på med, og bruk noen minutter på å hvile. Hvis du er på jobb, kan du ta en pause og gå rundt i parken og lete etter en benk eller et annet sted å hvile.
Ta en pause
Hvis du er hjemme, kan du imidlertid legge deg. Noen ganger er det så enkelt som å ta en pause fra det du holder på med. Be noen om å massere skuldrene dine forsiktig. Du kan også massere pannen. Noen ganger kan du også massere føttene. Hvis du ikke har tid eller lyst til å ta den foreskrevne medisinen, kan du velge en reseptfri medisin.
Disse legemidlene kan være vanedannende og bør ikke være avhengig av kroppen din. Dette er grunnen til at du ikke bør velge dette som ditt førstevalg. Hvis du har fått medisiner av legen din, må du følge instruksjonene. Det er viktig å ta medisinen så snart du føler det. Det er best å ta den umiddelbart.
Men hvis du bare trenger én pille, bør du ikke ta to. Du vil ikke få jobben gjort. Én pille er kanskje ikke nok. I så fall kan det være lurt å vurdere å hvile eller ta en massasje sammen med den anbefalte dosen. Du bør ikke blande reseptbelagte legemidler med reseptfrie legemidler. Du kan enten hvile føttene med føttene hevet eller legge en kald kompress på området som forårsaker smertene. Du bør ikke bruke varme på hodet.
Siste tips
Dette kan bare øke risikoen for migrene. Selv om du kanskje ikke tenker på å trene, er det noen ting du kan gjøre for å hjelpe. Roter hodet sakte sidelengs mens du sitter. Beveg deretter armer og ben sakte for å strekke ut armer og ben. Når du gjør disse bevegelsene, må du passe på at du fortsatt sitter.
- Hva er hindringer for behandling av hodepine? Gjennom årene har jeg sett mange hodepinepasienter, noen med suksess, men andre med mindre suksess. Dette har ført meg til å oppdage et sett med hindringer eller blokkeringer som hindrer hodepinepasienter i å lykkes med å håndtere hodepinen. Noen av disse hodepineblokkeringene er personlige. De er innenfor hodepinepasientens kontroll. Andre er globale blokkeringer, eller de som er utenfor pasientens kontroll. Uansett om blokkeringene er personlige eller globale, er de reelle og hindrer mange pasienter i å få overtaket i denne svekkende sykdommen. Disse blokkeringene er det de fleste hodepinepasienter som har gjort det ...
- Er det hormoner som utløser min migrene? Denne artikkelen vil vise deg at migrene er vanligere hos kvinner enn hos menn. Du vil også lære hva som er hovedproblemet med migrene, og hvorfor det å føre dagbok kan hjelpe deg med å få lindring. Det er et kjent faktum at migrene er vanligere hos kvinner enn hos menn. Nesten 30 millioner amerikanere lider av migrene, og tre av fire av disse er kvinner. Problemet med migrene er at det er vanskelig å finne årsaken. Det er vanskelig å behandle migrene hvis du ikke kjenner årsaken. Bihulebetennelse Bihulebetennelse kan forårsake hodepine,...
- Hvordan få riktig hodepinebehandling? Det kan være en forferdelig opplevelse, og vi ønsker alle å unngå dem. Men sannheten er at de fleste mennesker har opplevd en eller annen form for hodepine på et eller annet tidspunkt i livet. Ikke glem dem som er mindre heldige! En stor andel mennesker lider av alvorlig, ofte invalidiserende hodepine som klasehodepine eller migrene. Eller de lider av hyppig hodepine som "kronisk daghodepine". Denne hodepinen kan ikke bare påvirke livskvaliteten, men også produktiviteten. Du er ikke den eneste som lider av disse tilstandene.