Perimenopause er ikke en sykdom. Dette er en normal fase i livet som kvinner må gå gjennom etter hvert. En venn av meg sa en gang at det er som en filtreringsenhet. kan du? Siden det er naturlig, må du være forberedt på at vi når den alderen en gang. Resultatet og intensiteten av perimenopause tegn eller symptomer varierer fra kvinne til kvinne. Den hormonelle ubalansen som utløser disse symptomene vil være de kvinnene ønsker å eliminere en gang for alle - når det er mulig, er det. Da er det tid og energi til å få god behandling for de ytre symptomene.
Vær oppmerksom på
Før du tar en beslutning om hva slags behandling, må du imidlertid sørge for at du "lever sunt" nå. Å ha en sunn livsstil vil hjelpe deg med å redusere konsekvensene av de ytre symptomene. Ta ikke av karbohydratinntaket. Ta ernæringsmessige vitamintilskudd hvis du må. Og du mislykkes også med grønne bladgrønnsaker og frukt aldri.
Øvelse
Du trenger ikke å besøke treningsstudioet for å få dette gjort. Prøv å gå hver morgen. Den nye luften skal ikke bare være best for lungene dine. Kroppsbevegelse skal forbedre blodsirkulasjonen. IUD eller p-piller antas. Magnesiuminntaket kan økes forutsatt at det er legetilsyn. men rådfør deg alltid med en lege hvis du vil gjøre disse først. Prøv å redusere inntaket av sukker, koffein og salt. Tren regelmessig for å redusere smertene. Akupunktur kan være den virkelige strategien å bruke for noen få kvinner, men du går til en profesjonell akupunktør for behandling. Nattlysolje og oljefrøolje støtter lindring av smerter fra overdreven blødning og ømhet i brystet. Urtebehandlinger som Belladonna,
Nattesvette...
hetetokter og. HRT gir også lindring, men bør ikke tas minus samtykke fra en helsepersonell. Naturlig progesteronkrem kan kjøpes over disk. Alkohol, koffein og krydret mat har allerede blitt rapportert å være bidragsytere til symptomet også. Svart cohosh antas å være effektiv mot blink sammen med andre symptomer. Miso, soyamelk, hele soyabønner og så videre hjelper også. Tren, men ikke oppnå dette minst 3 timer før du legger deg for å unngå nattesvette. La hudlaget ditt puste.
Humørsvingninger og depresjon
Disse utløses av stressfaktorer som for eksempel arbeid noen ganger, forhold og familie. Hvis du ikke lenger klarer å kontrollere dem, er en tur til legen en veldig god idé da. Gjør også hyggelige aktiviteter som for eksempel sannsynligvis til en film, se på et kasinospill, mild trening osv. Antidepressiva kan anbefales. Johannesurt, magnesium, tilstrekkelig vitamin B-kompleks kan også være til hjelp. Det er alltid langt bedre å ta kontakt med legen din for å finne best mulig behandling. Tenk på fordelene og ulempene i tilfelle du blir foreslått å ha en bestemt medisin. Til syvende og sist er det du som bestemmer hvordan du skal fortsette.