Fortsett å gå på jobb, selv om du føler deg syk. Du kan spre viruset til andre som jobber sammen med deg. De samme personene kan smitte deg på nytt senere. For å redusere varigheten av infeksjonen, bør du holde sengen hjemme og få rikelig med søvn. Hånddesinfeksjon trenger ikke å være en nødvendighet. Det er en fin måte å drepe virus på hendene dine og forhindre at de sprer seg. Hånddesinfeksjonsmiddel er et flott verktøy for å rengjøre hendene uansett hvor du er.
Andre gode tips
- Send barnet ditt på skolen hvis det har symptomer på sykdom. Hvis de ikke føler seg bra, bør du sende dem på skolen.
- Ikke ignorer symptomer som er alvorlige eller alvorlige. Influensa kan være dødelig. Det finnes medisinsk behandling tilgjengelig. Tegn som kortpustethet og høy feber bør ikke ignoreres. Du bør umiddelbart oppsøke lege hvis du opplever alvorlige symptomer.
- Ikke glem å ta med myke vev. Når du hoster eller nyser, bør du alltid bruke et papirlommetørkle. Fordi mange virusinfeksjoner kan spres via fuktighetsdråper, som kan reise gjennom luften og smitte andre. Du kan bli smittsom selv før du føler symptomer. Det er viktig å dekke til nese og munn når du hoster eller nyser for å beskytte deg selv og andre.
- Hopp over måltider - Å spise måltider som ikke er sunne eller næringsrike, kan føre til at immunforsvaret ditt svekkes og blir mindre effektivt. Dette kan føre til sykdom og virusinfeksjoner i influensa- og forkjølelsessesongen.
- Du bør ikke oppsøke legevakten hvis du har milde symptomer. Dette trinnet kan ofte utsette deg for andre sykdommer. Med mindre det oppstår alvorlig dehydrering eller andre farlige symptomer, krever virusinfeksjoner vanligvis ikke medisiner.
- Ikke kutt ned på søvnen din - Få minst åtte timers søvn hver natt. Dette er avgjørende for et sunt immunforsvar. Et sterkt immunforsvar vil beskytte deg mot å bli smittet hvis du noen gang blir utsatt for virus. For lite søvn vil også skade immunforsvaret ditt og øke risikoen for infeksjon.
- Disse virusene kan lure i luftveiene, og du bør ikke ta på mer enn én gjenstand eller håndhilse på fremmede. Det er umulig å avgjøre om noen er smittet, eller om en gjenstand har blitt berørt av en smittet person. Dette kan føre til at du blir syk. Unngå berøring og all fysisk kontakt for å unngå mikrober.