Overgangsalderen er i sin enkleste form slutten på menstruasjonen for jenter. Den inntreffer for det meste hos kvinner i alderen 50 år og eldre, men kan ramme kvinner helt ned i 40-årsalderen. Noen kvinner vil tilbringe en tredjedel av livet i overgangsalderen. Den neste artikkelen vil ta for seg det grunnleggende om overgangsalderen og hvordan man håndterer den.
Symptomer
Noen av symptomene på overgangsalder inkluderer; redusert libido, vaginal tørrhet, humørsvingninger, hodepine, hetetokter og søvnvansker. Noen kvinner vil ikke oppleve noen symptomer i det hele tatt, mens noen kvinner vil oppleve disse symptomene i opptil et tiår. Det er forskjellige stadier av overgangsalderen.
Premenopause er når en kvinnes menstruasjon begynner å bli uregelmessig, men de viser ingen tegn på overgangsalder ennå. Før overgangsalderen er når intervallet begynner å bli uregelmessig og de kan oppleve tørrhet i skjeden, men ingen av symptomene på overgangsalderen. Menopause er når du ikke har en tid eller har hatt en i over et år. Etter overgangsalderen er når du ikke har hatt tid på et år og har passert alle symptomene på overgangsalderen før din død.
Hva skal jeg gjøre?
For å ta vare på overgangsalderen er det flere veier å velge mellom å endre kostholdet ditt, trene, medisiner og andre kosttilskudd. Ved å følge noen av forslagene nedenfor kan en person redusere symptomene eller kurere overgangsalderen effektivt.
Prøv å endre livsstilen din. Tren mer. Drikk mindre alkohol og prøv å slutte å røyke. Bare ved å endre kostholdet ditt og trene, kan du føle deg mye sprekere og lindre noen av symptomene på overgangsalderen.
For vaginal tørrhet, prøv et av de mange smøremidlene som er på markedet over disken. Det er KY gelé, Replens og Astroglide. Ved å opprettholde seksuell aktivitet kan dette også bidra til å redusere vaginal tørrhet.
Hormonerstatningsterapi
(HRT) fungerer også veldig bra. Ved å supplere østrogen og progesteron som kroppen din ikke lenger produserer, kan du føle effekten av en enklere overgangsalder. I tillegg er det en fantastisk måte å forebygge osteoporose og hjerte- og karsykdommer på.
Østrogen og progesteron brukes hos kvinner som fortsatt har livmor. For kvinner som har hatt en hysterektomi, brukes bare østrogen. Noen uprøvde metoder for å lindre symptomene på overgangsalderen inkluderer akupunktur, akupunktur, meditasjon og avslapningsbehandlinger. Selv om de ikke er bevist, kan de fortsatt hjelpe til med å lindre symptomene på overgangsalderen.
For personer som lider av hetetokter, finnes det medisiner som kan hjelpe. Disse inkluderer; Catapres (en medisin mot høyt blodtrykk), antidepressiva, andre hormoner som Provera og Megace, og til slutt og anfallsmedisin ved navn Neurontin.
Siste ord
Selv om medisiner hjelper med overgangsalderen, bør du spørre legen din om hvilke behandlinger som vil være passende for deg. Det er mange kurs du kan ta for å håndtere overgangsalderen. Og husk at ikke alle kvinner opplever overgangsalderen på nøyaktig samme måte. Det som er mildt for deg, kan være alvorlig for noen andre.