Dette er noen halsbrann hjemmemedisiner som kan lette smertene. Det du spiser er det første middelet mot halsbrann. Denne tilstanden er oftest forårsaket av dårlig kosthold. Forsikre deg om at du er forsiktig med hva du spiser. Visse matvarer kan gjøre det verre. Unngå å spise frukt med høyt syreinnhold. Problemet kan også forverres av krydret mat.
Hva skal jeg gjøre?
- Reduser inntaket av kjøtt. Magen din vil produsere mer syre for å fordøye kjøtt. Hold deg til magert kjøtt som kalkun og kylling, og sørg for å tygge maten ordentlig.
- Unngå mat med mye sukker og fett. Kaffe og sjokolade er også syndere. Det er vanskelig, men jeg foreslår at du kutter ned på kaffe og sjokolade.
- Spis mer friske grønnsaker, spesielt mørkegrønne bladvarianter. Disse grønnsakene er basiske, noe som er bra for kroppen din, da den vil være i en sur tilstand.
- Deretter må du sørge for at klærne dine ikke er for restriktive. Trange bukser eller skjørt kan legge press på magen, noe som får syre til å stige. På grunn av presset babyen legger på magen, opplever mange gravide kvinner syreproblemer. Så løsne opp klærne dine.
- Å drikke mer vann vil bidra til å fortynne syren i magen. Dette er en enkel, men effektiv tilnærming.
- Unngå å spise store måltider. Jo mer syre magen produserer for å bryte ned maten, jo bedre. Det er bedre å spise mindre måltider i løpet av dagen.
- Spis ikke mer enn 3 timer før du legger deg. Dette er den normale tiden det tar for kroppen din å fordøye maten. Det produseres syre hvis du spiser før du legger deg. Dette betyr at syre vil vandre opp i kroppen din når du legger deg ned for å sove. Det er dette som vil vekke deg midt på natten.
- Et flott hjemmemedisin mot halsbrann er ingefær. Det har vist seg å gi syrelindring. Du kan tilsette mer ingefærte i maten eller slutte å tilsette den helt. Dette vil gjøre en stor forskjell i livet ditt. Drikk 4-5 kopper per dag. Ingefærøl er også tilgjengelig.
- Det er ofte livsstilen din som forårsaker halsbrann. Det er viktig å spise sunn mat og mosjonere.