Kan naturlige kosttilskudd hjelpe med overgangsalderen? Naturlige kosttilskudd kan hjelpe en kvinne gjennom overgangen til overgangsalderen. Naturlige kosttilskudd bidrar til å sikre at du har tilstrekkelig med næringsstoffer for å opprettholde et sunt kropps- og energinivå. Naturlige kosttilskudd av høy kvalitet kan også hjelpe med symptomene på overgangsalderen.
Symptomer
Disse symptomene kan variere for jenter. Mens noen kvinner kan oppleve alt det ovennevnte, kan det hende at noen ikke merker noen andre indikasjoner enn reduksjon av perioder. Det er viktig for alle å innlemme et multivitamin- og mineralkompleks av høy kvalitet i sitt daglige kosthold. Dette vil sikre at du finner en liten mengde av alle mineralene og vitaminene du trenger for en sunn kropp. Selv om et multivitamin er viktig, inkluderer det ikke mengdene du trenger for å hjelpe med menopausale symptomer.
Derfor, sammen med en helt naturlig multivitamin / mineral komplisert, må du inkludere følgende naturlige urter og kosttilskudd for menopausal lindring.
- Vitamin C - Bioflavanoidene i vitamin C har vist seg å redusere hetetokter. I tillegg bidrar det til å utvikle kollagen, som gir huden sin elastisitet. Dette bidrar til å forebygge og behandle tørrhet i skjeden. Vitamin C kan også bidra til å beholde elastisiteten i urinveiene, noe som bidrar til å unngå inkontinens som er vanlig i overgangsalderen.
- Vitamin E - Nyttig for vaginal tørrhet. E-vitamin kan også brukes internt om natten i rundt seks uker for å lindre tørrhet.
- B-vitaminer - Disse vitaminene er gode for folk som er under stress. Mennesker som har mangel på B-vitaminer lider ofte av angst, angst, irritabilitet og dårlig konsentrasjon. Når du supplerer med et B-komplekstilskudd gjennom overgangsalderen, kan du gi binyrene som produserer østrogen en pause. I tillegg bidrar det til å gi deg mer energi.
- EFA (essensielle fettsyrer) - Når kroppen din mangler syre, kan en rekke av symptomene på overgangsalderen bli et resultat. Det er nødvendig å supplere med EFA for å lindre noen av symptomene, for eksempel: tørr hud, dødt hår, sprukne negler, tretthet, tørre øyne, depresjon, verkende ledd og mangel på motivasjon.
- Merk: Ikke ta noen urter hvis du tar prevensjon, fertilitetsmedisiner, HRT eller annen type hormonbehandling uten å snakke med legen din. - Magnesium - Dette næringsstoffet hjelper med symptomer som: angst, irritabilitet og andre humørsvingninger.
- Agnus Castus - Dette hjelper med hetetokter fordi det består av de kjemiske forløperne til kjønnshormonene. Denne urten stimulerer og normaliserer funksjonen til binyrene som kontrollerer og balanserer hormoner i kroppen.
- Black Cohosh - Denne urten er effektiv for å gjenopprette kvinnelig hormonbalanse og hjelper til med å lindre hetetokter og vaginal tørrhet.
- Ginkgo Biloba - Denne urten hjelper med konsentrasjon og hukommelse. Overgangsalderen er uunngåelig, men hvordan kroppen din håndterer overgangsalderen kan kontrolleres til en viss grad. Prøv å bruke naturlige urter og kosttilskudd for å lindre symptomene på overgangsalderen.