Forstoppelse er en vanlig tilstand som folk ikke er klar over at det finnes naturlige midler. Forstoppelse er et vanlig problem i USA. Hyppigheten av det varierer fra person til person. Det er mange årsaker til forstoppelse. Hver person kan oppleve det annerledes. Det er mange naturlige, praktiske og rimelige måter å håndtere forstoppelse på.
La oss se...
Selv om reseptbelagte legemidler og reseptfrie midler er de vanligste metodene for å behandle et skrantende fordøyelsessystem, er det viktig å vurdere praktiske måter å behandle det på. Hold deg selv stressfri. Stress og forstoppelse er nært knyttet sammen, det er ikke overraskende. Spør hvem som helst som noen gang har opplevd forstoppelse på grunn av å komme for sent til et fly eller et møte. De vil sannsynligvis fortelle deg at tykktarmen deres føles mye bedre når de har roet seg ned.
Selv om stressende situasjoner er uunngåelige, er det mulig å opprettholde en rolig holdning og forbedre fordøyelseskanalens helse. Det er en av de beste og mest kostnadseffektive naturlige rettsmidler for forstoppelse eller andre irritable tarmsyndromer. Du bør praktisere avslapningsteknikker som yoga, meditasjon og annen kunst og håndverk på daglig basis. Dette vil holde tankene og hendene opptatt, og tankene dine fri for distraksjoner fra arbeidet.
Fiberinntak
Riktig mat, på riktig måte. Mangel på fiber er en av hovedårsakene til hard, tørr avføring. Reduser inntaket av raffinerte, fete eller overbehandlede matvarer. De er vanskeligere å fordøye og bryte ned. Dette er en av de beste naturlige rettsmidler mot forstoppelse. Fiberrike, fettfattige matvarer som hvetebrød, brun ris og frokostblandinger, yoghurt, grønne bladgrønnsaker, linfrø og svisker er alle gode alternativer. Det er viktig å tygge all maten.
Fordøyelseskanalen blir mer stresset hvis du spiser store mengder mat. For lite væske kan også føre til forstoppelse. Det er viktig å drikke 8 glass rent vann hver dag. Det hjelper med fordøyelsen og avgiftning. Unngå koffein og alkohol. De kan dehydrere kroppen din.
Naturlige rettsmidler
Det finnes naturlige midler du kan lage for å behandle forstoppelse hjemme. Selv om det er mange medisiner tilgjengelig for irritabel tarm, kan de være ganske dyre på lang sikt. Disse naturlige rettsmidler er trygge, effektive og rimelige. Med sin naturlige avføringsevne kan psylliumfrø brukes til å lindre forstoppelse. Du kan enten knuse en teskje psyllium og tilsette den i te eller kjøpe psylliumbaserte avføringsmidler i en hvilken som helst økologisk eller helsekostbutikk.
Disse avføringsmidlene er trygge og ikke-vanedannende, og kan tas i lengre perioder enn andre avføringsmidler. Et annet effektivt naturlig middel mot forstoppelse er laget av velprøvde urtemedisiner som raskt og enkelt kan eliminere symptomene. Du kan også bruke ingredienser fra spiskammeret ditt til å lage tørkede druefrø.
Siste tips
Du må imidlertid ikke være laktoseintolerant. Du kan også lage en drink som vil slukke tørsten din ved å blande gulrotjuice med litt sviskejuice eller spinatjuice. Du kan også lage din egen te ved å bruke ingredienser som regnes som naturlige avføringsmidler som tindved og rabarbra.