Overgangsalderen er en naturlig del av livet og krever ikke nødvendigvis behandling. Du må informeres om dine valgmuligheter. Symptomer og helserisiko forbundet med lavt østrogennivå kan ofte behandles på naturlige måter som ikke innebærer risiko forbundet med legemidler.
Menopause
Når en kvinnes menstruasjon opphører, og eggstokkene slutter å produsere egg permanent, har kvinnen gått inn i den perioden i livet som kalles overgangsalderen. Den regnes som fullført når en kvinne har vært uten menstruasjon i et helt år. Overgangsalderen kan inntreffe når som helst mellom 40 og 58 år, men gjennomsnittsalderen er 51 år. Overgangsalderen er en naturlig del av livet og er en langsom prosess. Eggstokkene begynner å produsere lavere nivåer av hormoner før overgangsalderen i et stadium som kalles perimenopause. Hvis overgangsalderen inntreffer før fylte 40 år, kalles det for tidlig overgangsalder.
En risikofaktor
Det er noe som øker sjansen for å få en sykdom eller sykdom. Mange fysiske og psykiske symptomer kan oppstå når overgangsalderen nærmer seg. Helsepersonell vil spørre deg om symptomene og sykehistorien din, og utføre en fysisk undersøkelse. Blodprøver, underlivsundersøkelse og celleprøve kan også bli tatt. Naturlig overgangsalder diagnostiseres vanligvis når en kvinne ikke har hatt menstruasjon på 12 måneder på rad. Hvis en jente hadde en hysterektomi før overgangsalderen, og ikke lenger har menstruasjoner, kan det være mistanke om overgangsalder. Det kan verifiseres ved hjelp av en FSH-test. Denne testen regnes som den mest nøyaktige for diagnostisering av overgangsalder. Det er måling av follikkelstimulerende hormon. Høye nivåer av FSH (større enn 40) kan indikere overgangsalder. Overgangsalderen er en naturlig del av livet og krever ikke automatisk behandling.
Godt å vite
Symptomer og helserisiko forbundet med lavt østrogennivå kan behandles. Disse inkluderer hetetokter, vaginal tørrhet og osteoporose. Vær sikker på at du forstår fordelene og risikoen før du begynner med HRT. Det finnes mange forskjellige typer hormoner. Disse inkluderer naturlige, kunstige og planteavledede østrogener og progesteron. Kombinerte terapier kan inneholde kombinasjoner av østrogen og progesteron; eller inkludering av små mengder mannlige hormoner. Hormonpreparater er tilgjengelige som piller, geler, hudplaster, vaginalringer, vaginaltabletter, injeksjoner og pellets som settes inn i huden.
Det er betydelig vitenskapelig dokumentasjon på at den internasjonale helserisikoen forbundet med kombinert østrogen- og progesteron-HRT på lang sikt (over 3-5 år) oppveier fordelene for mange kvinner. Gjennomsnittsalderen i disse forskningsstudiene er over 60 år. Bruk av kombinert HRT i overgangsalderen (rundt 50 år) kan innebære mindre risiko. De fleste av disse studiene brukte også konjugerte østrogener og medroksyprogesteron.
Andre bevis tyder på at bruk av østradiol og naturlig progesteron kan utgjøre mindre risiko. Et høyt inntak av fytoøstrogener (eller planteøstrogener) kan hjelpe kvinner i overgangsalderen. Fytoøstrogener finnes i soyabønner, svart cohosh, fullkorn, belgfrukter, tempeh og linfrø. De finnes også i konsentrasjon i kapselform. Fytoøstrogener kan redusere risikoen for sykdommer forbundet med østrogen. Kosthold kan spille en betydelig og gunstig rolle. Et sunt kosthold i overgangsalderen kan øke en kvinnes følelse av velvære, og kan også redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, osteoporose og visse kreftformer. Kostholdet bør inneholde lite fett og mye frukt, grønnsaker, fullkorn, kalsium og vitamin D. Fettfattig betyr ikke fettfritt. Noen typer fett, særlig omega-3-fett, er avgjørende. Høy bruk av koffein eller alkohol er aldri et godt alternativ. Å kutte ned på koffein og alkohol kan redusere symptomer på stress, søvnløshet og tap av kalsium.
Slutt å røyke!
Det er ingen helsemessige fordeler ved røyking. Røykeslutt kan redusere risikoen for tidlig overgangsalder, hjerte- og karsykdommer og benskjørhet. En sunn livsstil bør omfatte regelmessig mosjon. Det kan redusere hetetokter. Vektbærende øvelser som å gå, gå i trapper og styrkeøvelser som å løfte vekter bidrar til å styrke skjelettet og redusere risikoen for osteoporose. Stressmestring kan bidra til å lette spenning, angst og muligens andre psykiatriske symptomer. Dyp pusting, massasje, varme bad og stille musikk er avslapningsmetoder som kan redusere angst. Fuktighetskremer og smøremidler brukes for å hjelpe mot tørrhet i skjeden. Visse blodtrykksmedisiner som tas i lavere doser enn de som brukes til å behandle høyt blodtrykk, er til en viss grad nyttige for å lindre noen menopausale symptomer som hetetokter.
Konklusjon
Disse medisinene bør ikke brukes hvis du tar tamoxifen for å redusere risikoen for tilbakefall av brystkreft. Overgangsalderen trenger ikke å forebygges. Det er en naturlig biologisk hendelse. Hvis du røyker, kan røykeslutt forsinke overgangsalderen marginalt.