Mens jeg soler meg i solen i California 10. januar, bekymrer jeg meg for at jeg kan gå tom for solkrem. Tankene mine går også til Midtvesten og andre snødekte områder. Jeg vil minne deg på hva du kan gjøre for å holde deg frisk. Du er utsatt for bihule / neseforhold som kan unngås ved å bruke snøstøvler. Her er noen tips for snøkaniner. Unngå å bli kald. Immunforsvaret ditt påvirkes hvis du blir nedkjølt. Få av deg våte klær så fort som mulig. Det samme gjelder hvis du går fra varmt til kaldt, ikke glem å dekke deg til og holde deg varm.
Gode tips
Det er lurt å ha med en ryggsekk. Ha ekstra topper, håndklær og jakker i den slik at du kan skifte etter behov. Disse ekstrautstyrene er gode når du kommer inn i kulden fra snøen eller for å holde varmen i et oppvarmet rom. Det er ikke noe å le av hvis nesen din er kald. Nesen jobber overtid i kulde for å varme lungene dine. Neseflimmerhårene blir sprø og slutter å fjerne bakterier fra nesen.
Tørre flimmerhår i nesen vil ikke være i stand til å fjerne bakteriene. Bihuleinfeksjoner kan oppstå hvis bakteriene blir værende i bihulene og nesen. Sørg for å fukte luften du puster inn. Luften er tørr i kaldt vær. I større høyder blir luften tørrere. Du kan gjøre alt du kan for å tilføre fuktighet til luften. Varm opp vannpanner, fyll badekar og vasker med vann, kjør en fordamper og ta en varm dusj. For å fukte luften kan du henge laken eller håndklær som er våte. Fukt nesen din.
Hydrering
Få i deg rikelig med væske. Du kan tilsette sitron- eller limesaft i vanlig vann i stedet for drikkevann. Honning kan brukes i stedet for sukker. Dette vil tynne slimet ditt og ha antibakterielle egenskaper. Dette vil hjelpe deg med å holde deg sunn og tynne nese- og brystslimet. Sitronsaft kan tilsettes salatdressinger. Bytt til grønn eller svart te i stedet for kaffe. Te er rik på antioksidanter og stimulerer bevegelse av flimmerhår.
Øk bevegelsen av flimmerhårene i nesen. Millioner av mikroskopiske hår i nesen og brystet fungerer som årer for å flytte pollen, bakterier og virus ut av nesen. Disse bakteriene blir fanget i et lag slim, som flyttes av flimmerhårene til baksiden av halsen. Magesyren tar deretter ut bakteriene. Flimmerhårene blir langsommere når de utsettes for ekstreme temperaturer. Te, hoppetau og pulserende irrigasjon er noen av måtene å gjenopprette normal bevegelse til flimmerhårene.
Unngå røyking
Det er flott å sitte ved den knitrende peisen. Noen hjem er ikke designet for det kalde været vi opplever for tiden. Elektriske ovner er gode fordi de ikke fyller luften med røyk eller aske. Peiser som ikke har vært i bruk på en stund, kan være farlige hvis de ikke ventileres ordentlig. Oljeovner kan være farlige fordi de kanskje ikke har blitt ventilert ordentlig og kan forårsake karbonmonoksid.
Hvert år blir noen funnet døde i garasjen sin. De brukte motoren til å varme opp og bygget deretter opp karbonmonoksid. Nyere forskning har vist at gassovner er trygge for nese og bryst. Et vanlig resultat av kaldt vær er at folk kan bo i en ny campingvogn eller i et soverom med nye møbler og tepper. Disse nye produktene, for eksempel skap, tremøbler eller produserte tepper, har alle konserveringsmidler av formaldehydtypen. Løsemidler kan finnes i lakk og maling. Disse løsemidlene kan fordampe ut i atmosfæren hvis campingvognen varmes opp og ikke ventileres. Dette kan være farlig. Du bør sørge for at campingvognen eller hotellrommet du leier er fullstendig utluftet før du varmer det opp.
Unngå mote
Det er absurd å se kvinner med høye hæler og kort skjørt på is og snø, og menn med glatte lærsåler i dresssko. Mange sklir på isen, og mange av dem dør. Å kle seg for klimaet krever brede støvler som ikke sklir, bukser og gensere. Vær smart. Ta med deg en stokk for å holde balansen. Husk at du ikke vil at skallen din skal knuses ved å falle på is og snø. Du trenger ikke å være 80 år for å gå med en stokk som balanserer deg.
Unngå å fryse. Vurder å bruke pulserende irrigasjon for å behandle forkjølelse. Pulserende vanning kan brukes til å eliminere ICAM-1. Dette er produktet som viruset bruker for å komme inn i kroppen din. Hvis du kan vaske det ut, blir du ikke forkjølet. Håndvask er viktig ettersom det er den viktigste vektoren for virus som kommer inn i kroppen din.
Tillegg
Leger mener at vitamin D og probiotika (yoghurt) kan styrke immunforsvaret ditt. Sjekk de lokale kjøreforholdene. Å kjøre riktig er like viktig som å ha en kald nese. Mange snøulykker skjer fordi folk ikke vet hvordan de skal stoppe eller hva de skal gjøre hvis bilen sklir. Finn ut mer om snøkjøring fra de lokale myndighetene.