Rundt 15 millioner amerikanere lider av smertefull hodepine. Anslagsvis $300 millioner brukes årlig bare for å få hodepinen under kontroll. Selv om disse reseptfrie medisinene kan lindre noen pasienter midlertidig, kan de ofte ha farlige bivirkninger. Du må forstå at det finnes to typer hodepine. Dette er spennings- eller stresshodepine, og kronisk hodepine eller hodepine. Den vanligste typen migrene er den vanligste.
Virkninger
Dette forårsaker sterke smerter, kvalme, oppkast, lysfølsomhet og dunking rundt hodet. Livsstilsendringer er nøkkelen til å redusere hodepine. Du må være i stand til å redusere skadelige giftstoffer ved å spise riktig, hvile ordentlig, slappe av, trene og slutte med dårlige vaner som røyking eller koffeinavhengighet. Dette er en enkel løsning, men det løser ikke problemet. Din evne til å ta vare på kroppen din er nøkkelen til å helbrede hodepine.
Hvis du føler at du har hodepine, ta en pause fra jobben, slapp av eller legg deg ned med lukkede øyne. Eksperter foreslår at i stedet for å prøve å lindre smertene med reseptfrie smertestillende midler, kan du fokusere på hodepinen og akseptere ubehaget. Du hindrer kroppen din i å forårsake smerte som du ikke kan bære.
Lytt
Du bør også lytte til kroppen din når du har hodepine. Kroppen din forteller deg at den trenger hvile. Kroppen din vil naturlig avgifte seg selv hvis du får nok hvile. Gjør de nødvendige endringene i livsstilen din for å forhindre at giftstoffer kommer tilbake. Hvis kroppen din reagerer negativt på smertestillende eller reseptbelagte medisiner, og du er i desperat behov for den beste måten å behandle hodepine på, vil du bli overrasket over hvor enkelt og billig det kan være.
Du kan lindre hodepinen ved å gi deg selv en massasje umiddelbart etter at den begynner. Bruk fingrene til å massere tinningene, nakken, hodebunnen, skuldrene og ryggen. Du kan bruke varm eller kald behandling. Hvis ømheten vedvarer, kan du vurdere et varmt bad eller en varmepute. Hvis du foretrekker å ta et bad, tilsett noen dråper eteriske oljer i badekaret. Ta med deg noen dråper eteriske oljer for å massere området. Fortsett massasjen ved å tilsette olje i nakken, tinningene og hårfestet.
Urtetilskudd
Du kan også prøve urtetilskudd eller beroligende drikker for å lindre hodepinen. Hvis hodepinen vedvarer, kan du ha et annet helseproblem. Rådfør deg med legen din for å få en korrekt diagnose.