Det er ingen hemmelighet at vi spiser for å holde oss i live. Vi blir fortalt fra vi er barn at mat gir energi, trening holder deg i form og urter er bare hvis du "tror". Men det er mer enn det - dette er "verktøyene" som kan bidra til å forbedre immunforsvaret ditt. Mat gir mye mer enn energi.
Ernæringsfaktor
Næringsstoffene i maten er byggesteinene. Disse byggesteinene brukes daglig til å produsere nye celler, for eksempel hvite blodlegemer, også kalt immunceller. Så når du hører det gamle ordtaket om å "spise et balansert kosthold", er dette grunnen. Faktisk - dette balanserte kostholdet bør avklares ytterligere for å inkludere tonnevis av friske grønnsaker og frukt.
Og bare så du vet det - økologiske produkter har vist seg å inneholde rundt 40 prosent flere næringsstoffer. Å spise mye sunn mat som frukt og grønnsaker vil gi deg byggesteinene kroppen din vil bruke for å styrke immunforsvaret ditt. På samme måte som sunn mat gir deg byggesteinene som er viktige for å styrke immunforsvaret ditt, vil søppelmat frarøve kroppen din disse næringsstoffene og etterlate mindre enn det du trenger for å holde deg frisk. Det krever en god del "energi" å bryte ned mat.
Godt å vite
Denne typen mat er ikke lett å fordøye, og mange inneholder forbindelser som kroppen ikke gjenkjenner, og som kan lagres som giftstoffer. Det kan være i små mengder, men på daglig basis legger de seg opp! Mange mennesker har vanskelig for å spise vår andel av frukt og grønnsaker, så fersklaget frukt- og grønnsaksjuice kan være mer praktisk. Faktisk kan du drikke næringsstoffene i 10 gulrøtter og assimilere alle næringsstoffene, men det er nesten umulig å konsumere, fordøye og fordøye den samme mengden. Dette er gunstig for de som er på flukt eller som liker ekstra ernæring.
Øvelse
Trening har vist seg å styrke kroppen og stimulere immunforsvaret. Det får blodet til å strømme og hjelper lymfesystemet ditt. Dette vil sørge for at kroppen din transporterer avfall ut samtidig som den transporterer nødvendige næringsstoffer dit de trengs.
I tillegg - pusten din vil bli dypere for å effektivt utføre metabolsk avfall. Urter har blitt undersøkt mer nå på grunn av deres kjente effektivitet for å hjelpe kroppen din. Echinacea har vist seg å forbedre immunforsvaret, hvitløk hjelper til med å drepe bakterier og andre bakterier, og et kjemikalie i gullforsegling har vist seg å virke mot infeksjoner og svulster.
Urtebasert hjelp
Dette er bare noen få eksempler på hvordan urter fungerer. Når det gjelder bivirkninger - det er ingen. Det som avsløres er hvordan kroppen varierer ved å øke stoffskiftet eller bedre assimilering - en bivirkning du også vil finne ved å bytte til et sunt kosthold. En ting å se etter ennå er kroppens respons hvis du tar medisiner. Eteriske oljer som sitron- og lavendelolje har vist seg å virke ved å styrke immunforsvaret og drepe bakterier og patogener. Hvis du velger å bruke dem, må du sørge for å fortynne dem med en "bærerolje" som oliven-, kokos- eller mandelolje. Rensing kan hjelpe kroppen din med å rense oppsamlet avfall og lagrede giftstoffer. Dette vil bidra til å forbedre immunforsvaret ditt ved å ta bort den ekstra byrden ved å måtte bekjempe lagrede giftstoffer på daglig basis. Immunsystemet ditt bombarderes daglig med bakterier, patogener og virus - uansett hvor mye du vasker hendene. Så hjelp kroppen din ved å eliminere ekstra avfall.
Konklusjon
Dette er bare noen av tingene du kan gjøre for å hjelpe kroppen din til å bli kraftigere og styrke immunforsvaret ditt. Men husk - sunn mat og urter helbreder ikke kroppen din. Dette er verktøy som vil hjelpe deg med å gjøre kroppen din sterkere, slik at den kan gjøre det den er laget for å holde deg frisk og i live. Lær mer om immunforsvaret ditt i Styrk immunforsvaret ditt.