Ifølge National Headache Basis har 28 millioner mennesker problemer med migrene hvert år. For de som har problemer med dette invaliderende og smertefulle problemet, må det noen ganger se ut som om du kan finne 28 millioner medisiner også. Det kan være både forvirrende og kostbart å finne migrenelindring, fra ibuprofen til en rekke foreskrevne smertestillende og forebyggende medisiner. Og for personer som ønsker å unngå å ta medisiner, kan det være enda mer frustrerende.
Alternativer
Likevel finnes det andre alternativer. Det finnes ulike årsaker til migrene, så det er ingen overraskelse at det også finnes ulike former for migrenelindring. Et klokt alternativ hvis du bekjemper migrene hodepine ville være å holde styr på de elementene de vil ha gjort, spist, og følte før startpunktet for en migrene hodepine. Det vil kanskje overraske noen å oppdage at migrenelindring noen ganger ikke trenger å skje ved hjelp av medisiner, men at det faktisk kan være mulig å lindre migrene ved å fjerne eller begrense det som utløser hodepinen.
Stress, søvnløshet, kosthold, alkohol, nikotin og flere andre faktorer kan være utgangspunkt for migrene. Ved å følge med på forbruket ditt og kontakten med disse og andre faktorer kan du kanskje finne årsaken til migrenen. Hvis denne planen ikke lykkes, kan du finne andre naturlige alternativer for å lindre migrene.
Biofeedback
Biofeedback er en metode som har vist seg å kunne redusere migrene. Biofeedback er en måte å lære seg stressmestringsteknikker på for å håndtere smertene og varigheten av migrene. Mestringsteknikkene hjelper den enkelte til å øke blodgjennomstrømningen til hjernen, noe som har vist seg å kunne redusere intensiteten og varigheten av migrene. Den eldgamle akupunkturmetoden har også bidratt til å redusere migrene for noen få personer.
Selv om det kan virke vanskelig å tro at det å stikke nåler inn i kroppen kan lindre smerter, kan du hjelpe kroppen din med å redusere ubehaget ved migrene på en helt naturlig måte. Nesten alle som lider av migrene, kan nok skrive under på at en god massasje virker smertelindrende.
Massasjeterapi
Selv om de vitenskapelige studiene av effekten av massasjeterapi ikke har vært entydige, er det ingen tvil om at massasjeterapi kan redusere stress og få kroppen til å slappe av, og for noen kan slike teknikker være nyttige i kampen mot migrenesmerter.
Urter
Urter er et annet alternativ for å redusere migrene som har vist blandede resultater i kliniske studier. Feverfew har vært gjenstand for kliniske studier og har blant annet vist seg å være effektiv i behandlingen av migrenesmerter. I likhet med urter har også aromaterapi lindret migrene for noen få, men effekten er ikke bekreftet i kliniske studier.
Mange av disse anekdotene er svært overbevisende, så migrenepasienter som er på jakt etter naturlige alternativer, gjør klokt i å undersøke dem nærmere. Som ved alle andre sykdommer bør de som ønsker å lindre migrene, undersøke hva de har å velge mellom og rådføre seg med legen sin før de begynner på et nytt smertebehandlingsprogram. Med kunnskap om virkeligheten og hjelp fra en lege som støtter deg, er det mulig å lindre migrene på naturlig vis.