Veel vrouwen in de menopauze zijn op zoek naar natuurlijke middelen om hun specifieke symptomen te verlichten. Gelukkig zijn er veel verschillende behandelingsmogelijkheden beschikbaar. Maar omdat zeker niet vrouwen hetzelfde zijn, moet je gewoon op zoek gaan naar diegene die het beste werken voor jouw behoeften.
Symptomen
Voordat u de verschillende manieren leert om uw symptomen te verlichten, moet u weten wat de meest voorkomende symptomen zijn. Dit zijn slechts enkele van de meest voorkomende symptomen. Als je een van deze symptomen opmerkt, moet je beslist snel stappen ondernemen om je symptomen te overwinnen. Om u te helpen uitzoeken hoe u dat het beste kunt doen, volgen hieronder enkele van de verschillende manieren die u kunt gebruiken.
Wat moet ik doen?
- Goede voeding instant Het is heel belangrijk om goed te eten voor de algemene gezondheid, maar het is vooral belangrijk wanneer u te maken krijgt met de menopauze. U wilt een evenwichtige voeding die meer fruit en groenten bevat. Omdat je dieet een grote invloed kan hebben op je tekenen of symptomen voor de menopauze en ze te minimaliseren als je dit nog niet bereikt dan moet je veranderen van die meteen.
- Lijnzaadolie - Dit is een effectieve HORMONE REPLACEMENT THERAPY of hormoonvervangende behandeling die je zelf kunt doen. Het bevat "Lignanen", een hormoonbalancerende stof. Dit helpt bij het verminderen van nachtelijk zweten en opvliegers.
- Multivitaminesupplement - Neem een supplement dat magnesium bevat, omdat dit goed is voor uw algehele gezondheid. Magnesium (mg) zit in calciumsupplementen en zal de vermoeidheid bestrijden en de niveaus helpen verhogen.
- Voedingsmiddelen met veel fyto-oestrogenen - Deze voedingsmiddelen kunnen de intensiteit van nachtelijk zweten en warm knipperen helpen verminderen.
- Bewegen - Dat is een van de beste natuurlijke remedies die je kunt doen tegen de menopauze. U wilt ten minste een half uur van gemiddelde tot intensiteit lichaamsbeweging te doen ten minste 5 keer per week. Je kunt lichaamsbeweging zelfs opnemen als onderdeel van je dagelijkse leven door zoveel mogelijk te gaan wandelen als je kunt of met je huidige fiets naar je werk te rijden. Omdat dit een negatieve invloed kan hebben op je de tekenen van de menopauze zorg ervoor dat je het niet overdrijft.
Conclusie
Nu dat je weet wat al deze natuurlijke remedies voor de menopauze hebben kun je beginnen met het proberen een aantal van hen om u te helpen om uw symptomen te verlichten. Laat de menopauze nooit je leven overnemen; integendeel, neem je leven nu terug met inbegrip van een of twee remedies voor verlichting meteen.