Je weet misschien al dat de menopauze de levensfase is waarin wij vrouwen niet meer menstrueren. De premenopauze is de fase vóór de menopauze waarin onze anatomie zich voorbereidt op de grote verandering. In de premenopauze beginnen onze hormoonspiegels te schommelen en wat een gevolgen hebben die schommelende hormonen!
Symptomen
Hoewel het lijkt alsof je premenopauzesymptomen te wijten zijn aan een laag oestrogeengehalte, is het oestrogeengehalte tijdens de premenopauze meestal prima. Tijdens de menopauze dalen onze oestrogeenspiegels. De oorzaak van de premenopauzesymptomen is eigenlijk een dalend progesteronniveau. Afhankelijk van waar je je bevindt op weg naar de menopauze, kun je een minimale progesteronspiegel hebben, een hogere oestrogeenspiegel of misschien een lage oestrogeenspiegel.
Die onregelmatige hormoonspiegels kunnen verschillende ongemakkelijke symptomen veroorzaken. Ga naar je huisarts voor een hormoontest, zodat je weet in welke fase je systeem zich bevindt. Hoewel we allemaal verschillend zijn en we onze hormonale verschuivingen anders ervaren, staan hieronder 12 van de meest voorkomende uiterlijke indicaties van onze gekke hormonen.
Onregelmatige menstruatie
Zodra we het einde van de menstruatie naderen, beginnen onze menstruaties zich een beetje anders te gedragen dan voorheen. Ze kunnen zwaarder, lichter, langer of korter zijn. Het belangrijkste is dat ze anders zijn dan voorheen.
Opvliegers - Niet leuk. Het ene moment is alles normaal en het andere moment wens je en zweet je dat je op de Noordpool woont.
Nachtzweten - ook geen pretje. Het is moeilijk om te slapen als je in een brandend inferno ligt.
Hoofdpijn en migraine - Alsof het vechten tegen een bonkende hoofdpijn nog niet genoeg was, welke verandering in dieet zal dan helpen? Het vermijden van chocolade, cafeïne en alcohol.
Overdreven PMS-symptomen - Dit kunnen gevoelige borsten, krampen en humeurigheid zijn.
Vaginale droogheid - Vaginale droogheid maakt seks en plassen pijnlijk.
Problemen met slapen - Misschien liggen we te woelen en te draaien omdat we nachtelijk zweten of omdat we niet kunnen slapen!
Gewichtstoename - Naast gewichtstoename verplaatst het gewicht dat mensen aankomen zich naar nieuwe plaatsen! Onze taille voelt de bolling.
PAIN - Een bezoek aan je arts kan je helpen dit symptoom weg te nemen.
Acne - Serieus! Die lijkt me helemaal onterecht. Hebben we onze tienerjaren niet doorgebracht met acne?
Gebrek aan LIBIDO - Tussen je 35e en 55e levensjaar daalt het testosteron van een vrouw met 50%. Dit lage testosteron maakt onder andere een verschil in je libido.
HAARAFDIJNING - We verliezen haar door een laag oestrogeengehalte. Aangezien je premenopauzesymptomen te wijten zijn aan een onevenwicht in je hormonen, kan het nemen van hormonale supplementen je helpen om deze symptomen uit te bannen. Je hebt de keuze uit verschillende hormoonsupplementen.
Behandelingen
Ze variëren van natuurlijke en synthetische hormonen die door je arts worden voorgeschreven tot kruiden, vitamines en andere natuurlijke middelen die je zonder recept kunt kopen. Ten eerste moet je begrijpen dat je naar je huisarts moet gaan om je hormoonspiegels te laten controleren. Je kunt een bloed-, urine- of speekseltest laten doen om je hormoonspiegel te bepalen.
Als je ontdekt dat je te weinig progesteron, oestrogeen of testosteron hebt, kan je arts je pillen, crèmes, pleisters of injecties voorschrijven om je te helpen in balans te komen. Veel vrouwen vinden het gebruik van natuurlijke kruiden erg nuttig in hun zoektocht om de hormoonspiegels in balans te brengen. Beide kruiden die de meeste hype krijgen en waarschijnlijk de meeste hulp bieden zijn zwarte cohosh en dong quai.
Zwarte Cohosh
Dat is een kruid dat al jaren wordt gebruikt door inheemse Amerikaanse vrouwen. Het wordt door hen krampschors genoemd omdat het echt helpt om pijnlijke uiterlijke tekenen van PMS te verlichten. Het werkt omdat het een oestrogeenachtige invloed heeft op ons lichaam.
Dong Quai
Dat is ook een kruid, en dit kruid wordt al jaren en jaren gebruikt door Chinese kruidendokters. Het kan opvliegers, nachtelijk zweten en andere symptomen vóór de menopauze verlichten.