Meer

    Welke natuurlijke remedies werken voor nachtelijk zweten in de menopauze?

    Menopauze
    Door Katherine
    2 min. lezen

    Niemand weet zeker waarom we in de menopauze last hebben van nachtelijk zweten, maar er zijn tal van manieren om te proberen het te voorkomen of te verminderen, vooral door snelle en moeiteloze veranderingen in onze levensstijl. Er zijn een aantal veel voorkomende zaken die bij bijna alle vrouwen die in de perimenopauze en de menopauze nachtelijk zweten veroorzaken, dus laten we eens kijken naar enkele manieren waarop we kunnen proberen ze uit te schakelen voordat ze de kans krijgen.

    Let op.

    Stress, geestelijk of lichamelijk, hoewel lichte lichaamsbeweging nuttig kan zijn. Cafeïnehoudende voedingsmiddelen en dranken. Gekruid voedsel of hete dranken, soepen en stoofschotels. Strakke of ongemakkelijke kleding. Warme temperaturen, door warme douches of baden, of in uw woning. Sigaretten roken of blootstelling aan meeroken. Enkele andere eenvoudige zelfhulpmethoden die het nachtelijk zweten in de menopauze beter beheersbaar kunnen maken, zijn snel en gemakkelijk te integreren in onze dagelijkse routine. Ze kunnen ook stress verminderen en ons helpen een gelukkiger en gezonder leven te leiden.

    Dagelijks bewegen

    Wandelen, zwemmen, dansen en fietsen zijn goede keuzes. Blijf koel. Houd uw slaapkamer 's nachts koel. Gebruik overdag ventilatoren. Draag lichte lagen kleding. Oefen een diepe ademhaling gedurende 15 minuten in de ochtend, 15 minuten in de dag, en in het begin van de menopauze nachtzweten.

      Waarom moet u zich bewust zijn van menopauzesymptomen?

    Voeding, kruiden en voedingssupplementen kunnen ook ons wapenarsenaal aanvullen om nachtelijk zweten tijdens de menopauze te bestrijden. Sommige deskundigen zijn echter van mening dat, hoewel sommige kruiden en plantaardige middelen veelbelovend zijn gebleken voor het verlichten van de symptomen van nachtelijk zweten, er meer onderzoek nodig is om de voordelen en risico's van alternatieve middelen vast te stellen.

    Sojaproducten

    Plantaardige oestrogenen worden geacht een zwakke oestrogeenachtige werking te hebben, waardoor nachtelijk zweten en opvliegers kunnen afnemen. Deze zijn te vinden in sojavoeding, naast volle granen en peulvruchten. Zwarte cohosh. Sommige studies suggereren dat zwarte cohosh op zeer korte termijn (6 maanden of minder) nuttig kan zijn bij de behandeling van nachtelijk zweten tijdens de perimenopauze en de menopauze.

    Lijnzaad

    Dit wordt geacht de symptomen van de menopauze, waaronder nachtelijk zweten, te verminderen. Het wordt aangeboden in hele zaden, gemalen zaden en olie vormen, en kan worden gevonden in verschillende voedingsmiddelen tegenwoordig, met name in reformwinkels. Zorg ervoor dat u met uw arts spreekt voordat u supplementen neemt, vooral als u medicijnen op recept gebruikt of andere medische problemen hebt. En vergeet niet dat nachtelijk zweten in de menopauze meestal tijdelijk is, zodat u zich zonder enige behandeling kunt redden.

      Menopauze en gewichtstoename? Is er een verband?

     


    • Waarom heb je nachtzweten tijdens de perimenopauze? Nachtelijk zweten is de nachtelijke neef van de opvliegers van de vrouw. Hoewel ze storend en ongemakkelijk kunnen zijn, wijzen ze gewoonlijk niet op onderliggende aandoeningen. Dit verslag is bedoeld voor vrouwen in de perimenopauze die last hebben van nachtelijk zweten. Een vrouw kan een paar vragen hebben over de symptomen en de menopauze. Wist u dat? Tijdens de menopauze kan een vrouw te maken krijgen met een overvloed aan psychische en lichamelijke symptomen die haar behoorlijk van streek kunnen maken. Vijfenzeventig procent van de vrouwen in de menopauze kan last hebben van nachtelijk zweten. Nachtelijk zweten is een episode van transpiratie. Nachtelijk zweten varieert van een milde transpiratie tot...

    • Menopauze behandelingen Bijwerkingen? Zweten in de menopauze en opvliegers behoren tot de eerste aanwijzingen dat je de menopauze nadert. Je weet dat je de menopauze begint te naderen wanneer je verschillende belangrijke symptomen begint te ervaren. Deze symptomen zijn je beste bewijs dat je de overgang van je reproductieve jaren begint en je in de perimenopauze bent beland. Menopauze symptomen Deze symptomen betekenen dat je nu de menopauze nadert, het stoppen van je menstruatie. De overgang naar melancholie is voor elk meisje een bijzondere ervaring. Maar overeenkomsten tussen de ervaringen van vrouwen maken het mogelijk de indicatoren van de overgang in te delen in 11 grote categorieën. Deze klassen worden...

    • Heeft u last van nachtelijk zweten in de menopauze? Nachtzweten gebeurt op elk moment van de avond en laat een meisje hevig zweten. Nachtelijk zweten in de menopauze is in wezen hetzelfde als opvliegers en de uitdrukking wordt gewoon gebruikt om onderscheid te maken tussen opvliegers die overdag en 's nachts voorkomen. Opvliegers Vrouwen die last hebben van opvliegers en nachtelijk zweten vinden nauwelijks een moment waarop ze niet transpireren. Veelvuldig en hevig zweten in de menopauze kan leiden tot slapeloosheid, mentale spanning en depressie. Daarom is het noodzakelijk dat passende maatregelen worden genomen om het optreden en de ernst ervan tot een minimum te beperken. Een belangrijke factor die bijdraagt tot...

    Ideeën

    Gerelateerde artikelen

    De inhoud is geschreven op basis van en op het moment van publicatie actuele gegevens, maar mag niet worden gebruikt voor zelfdiagnose of zelfbehandeling, en vervangt dus niet een bezoek aan uw arts. Bespreek daarom elke maatregel (uit dit of een ander van onze artikelen) altijd eerst met uw arts.

    © Copyright 2023 - Silkroot LLC, Alle rechten voorbehouden